如果去水疗的想法让你紧张，你并不孤单。 许多人在获得日间水疗中心的礼品卡时都有第一次水疗体验。 有些人甚至没有使用它，因为他们担心会发生什么以及温泉礼仪的优点。
但你可以放松 - 从字面上看！ 最大的关注点通常是把你的衣服拿去按摩 。 这不应该是一个担心，因为在美国， 按摩过程中有非常严格的悬挂协议。
只有正在处理的身体部位才会暴露。 其余的部分覆盖着一张床单和毛毯，有时还有一条大毛巾。 你可以保持你的衣服上的某些类型的治疗，如反射疗法 。 真正害羞的人总能得到面部或水疗修指甲和修脚。
而且您不必过多地担心要知道该怎么做，因为有人会在每一步都在那里告诉您要去哪里，做什么以及接下来会发生什么。
选择一个温泉
我们中的大多数人是基于便利做出我们的决定 - 接近我的预算，并且在我的预算范围内？ 但还有其他的事情你应该考虑。 从前台的人员到按摩治疗师， 美容师 ，美甲技师和化妆师寻找友好的培育员工。 当然，所有的治疗师都应该获得执照。 （如果治疗真的很便宜，这可能是其中一个原因。）
训练有素的工作人员从前台的人开始，所以如果他们对电话不礼貌 - 忘记了。
当你到达的时候，你想要一个安静，放松，设计良好的环境，舒缓的音乐，低照明和宜人的香气，也是干净卫生的。
如果您能找到水疗浴缸，漩涡浴缸，蒸汽浴室，桑拿浴室，蒸汽浴室，维希淋浴等特殊设备，这将有助于您花更多时间放松。
一个好的水疗菜单应该解释治疗方法，以及可以详细回答任何问题的工作人员。 如果水疗中心要求您填写医疗披露问卷，这总是一个好兆头。
当你第一次在水疗中心时
如果你想知道什么是温泉浴场，你可以在预约预约之前随时要求参观。 水疗中心可能或不能适应你，但这是很公平的要求。 这里有几件事要注意 。
当您预约您的预约时，请告诉spa护理员，这是您第一次进行水疗护理。 他或她应该花费尽可能多的时间来回答您的任何问题：不同的温泉疗法是什么样的，他们会为您建议什么，什么时候应该到达等等。 最受欢迎的水疗护理包括按摩 ， 面部护理 ， 身体护理和Spa修指甲和修脚 。
温泉礼宾通常会问你是否偏爱男性或女性治疗师。 如果你说你没有偏好，你可能会与男性订购。 陈述您的偏好很好。 大多数人对女性治疗师感觉更舒适，尤其是在一开始
选择您的水疗护理
基本的水疗护理包括按摩 ， 面部护理， 身体护理 ， 修甲和修脚 。
按摩可以帮助你放松并消除肌肉紧张。 （ 瑞典式按摩是初学者的好地方。）面部护理是深层清洁你的面部，身体护理可以去除角质并软化你身体上的皮肤。 大多数温泉也提供修指甲和修脚。
您还可以结合服务 - 按摩和身体护理是一个很好的组合（先进行身体护理）或按摩和面部护理（先按摩）。 治疗师的素质决定了治疗的质量。 如果可以，请获取个人参考。 另外，想想你是否更喜欢男性或女性治疗师。
你走之前
在按摩之前或之后不要至少吃一个小时。 服务后喝大量的水以增强治疗效果。
提前到达，以便在治疗前有时间享受桑拿，蒸汽或漩涡。
如果你进入漩涡浴缸，在按摩前淋浴去除氯气。 在治疗之前让你的头脑冷静下来。 尽管大多数水疗中心都有储物柜锁定，但您可能想将贵重物品留在家中。
享受您的水疗体验
大多数人都知道，一般会将你的衣服拿去按摩和身体护理，但是你会披上床单或大毛巾。 （更多关于裸露和水疗的信息 。）放松 - 没有人在判断你的身体。 在治疗开始之前，慢慢深呼吸。 想象你身体的每一块肌肉都会放松，并且只是开放的体验。
与你的治疗师沟通。 如果您对温度或压力量有任何反馈，请告诉他们。 你可以根据自己的喜好说话或不说话，治疗师通常会跟随你的主角。 治疗结束后，花点时间慢慢重新整合，而不是逃避。 小费15％到20％是合适的。
当你回到家时，照顾好自己，继续保持良好的感觉。 尽管在家中进行适当的护肤程序是一个不错的主意，但大多数温泉都销售他们使用的产品，但不会感到有压力购买。
更多的水疗基础知识
有几种不同类型的温泉 。 最常见的是日间水疗 。 这里有关于如何为您选择正确的日间水疗的提示，并充分利用您日间水疗的旅程 。
其他首次出游的水疗爱好者在度假/酒店水疗中心享受度假时的第一次水疗体验。 度假村/酒店水疗中心的面积广泛，款式多样，从小型私人客栈如马里兰州圣迈克尔斯的港口酒店到夏威夷奢华的度假村温泉。
对体重减轻或开始健康生活方式感兴趣的人通常选择提供全方位水疗体验的目的地温泉 。 例如Lake Austin Spa Resort或Canyon Ranch 。
水疗中心提供美妙的，滋养的体验，但它们通常不便宜。 有许多负担得起的目的地温泉。