这种西式按摩的好处，技术和历史
瑞典按摩是西方最常见和最着名的按摩类型，也是运动按摩 ， 深层组织按摩 ， 芳香疗法按摩和其他受欢迎的西式按摩的基础。
基于西方人体解剖学和生理学概念 - 与亚洲按摩系统中重点关注的“经络”或sen线相反，治疗师利用这种类型的按摩来刺激循环，冲洗循环系统，释放紧绷的肌肉，恢复运动范围，并减轻疼痛。
如果这是您第一次在水疗中心或不经常按摩，瑞典按摩非常适合初学者。 大多数人可以进行50或60分钟的瑞典式或深层组织按摩，但75或90分钟会让治疗师有更多时间来锻炼肌肉组织并达到效果。 瑞典式按摩可以缓慢而温和，或者有力和支撑，这取决于治疗师的个人风格以及他或她想要达到的目标。
如果您想要更深入的工作，并且可以忍受更多的压力以缓解慢性肌肉疼痛，最好预订深层组织按摩，这是瑞典式按摩的另一种形式。 如果您有疼痛，可能需要一系列按摩才能获得结果。 瑞典按摩和其他类型的治疗按摩由经过培训的有执照的按摩师进行。
瑞典式按摩过程中会发生什么
在所有的瑞典式按摩中，治疗师都会用按摩油润滑皮肤，并进行各种按摩 ，包括传统瑞典式按摩的基本技巧：高音，岩石发音，摩擦，自动按摩，振动/神经抚摸和瑞典体操。
这些运动加热肌肉组织，释放紧张感并逐渐分解肌肉“结”或粘附组织，称为粘连。 瑞典式按摩可以促进放松以及其他健康效益 ，但在按摩之前，治疗师应询问您是否应该了解他或她应该了解的任何受伤或其他情况。
你想告诉治疗师的东西包括紧张或疼痛，过敏和怀孕等情况。 如果您对轻微或坚定的压力有偏好，您也可以提前告诉他们。
咨询结束后，治疗师会指导您如何躺在桌子上，面朝下或在床单下面或毛巾下方，然后离开房间。 在进入之前，他会敲门或问你是否准备好。
获得瑞典按摩的好处
即使去按摩治疗师那里接受一次瑞典式的按摩，也能平息你的神经系统，促进放松和健康的感觉，减少身体中的焦虑和紧张情绪，这种情绪已被认为有助于缓解抑郁症。
瑞典式按摩可改善血液循环，通过增加营养丰富的氧气流向身体肌肉，可帮助您感受更加充满活力。 此外，它还可以刺激淋巴系统，该系统可以携带人体的废物，这意味着您可以更快地处理好和不好。
如果您正在经历肌肉痉挛和痉挛，那么重点关注您的问题区域的瑞典按摩可以帮助缓解这种痛苦。 按摩疗法还可以帮助治疗诸如关节炎和坐骨神经痛等疾病的疼痛。
如果您有发烧，感染，炎症，骨质疏松症和其他医疗条件，按摩不是一个好主意 - 至少不是没有先咨询您的医生 - 如果您生病了，最好不要按摩。 如果您对是否适合您的按摩有任何疑问，请在预订瑞典按摩之前与医疗专业人员联系。
裸体因素
在瑞典式按摩过程中，您通常在毛巾或床单下面裸体 。 治疗师只揭露正在进行工作的身体的一部分，一种称为悬垂的技巧。 如果裸露让你脱离了舒适区域，你可以保持内衣，并且很多新人都可以。
你通常首先将你的头放在一个U形的脸上，让你的脊柱保持中立。 治疗师通常先开始工作，使用各种按摩笔法 ，包括轻拍 ，揉捏，摩擦，拉伸和轻敲。
当她背完后，她在每条腿的后面工作。 当背面完成后，她翻开并放下，再次盖住你，然后按摩每条腿的前部，双臂，然后按摩你的脖子和肩膀。
一些治疗师的工作顺序不同，都有自己的风格和技巧。 如果你只有50分钟，你还可以让他们花更多的时间在某个地区。 如果压力太轻或太紧，你应该说出来并要求治疗师调整它。 如果您想要更深入的工作，并且可以忍受更多的压力以缓解慢性肌肉疼痛，最好预订深层组织按摩 ，这是瑞典式按摩的另一种形式。
瑞典式按摩的费用会有所不同，具体取决于您是否去日间水疗中心 ， 度假村水疗中心 ， 目的地水疗中心 ， 按摩嫉妒等连锁或去按摩治疗师 。 瑞典按摩定价也取决于你居住的国家的哪个地区以及水疗中心的豪华程度。
为什么叫做瑞典按摩
瑞典式按摩以西方的解剖学和生理学概念为基础，而不是亚洲式按摩中更常见的能量工作。 荷兰学者Johan Georg Mezger（1838-1909）被认为是采用法国名字来表示他今天所了解的系统化按摩的基本方法。
在19世纪初，斯德哥尔摩大学的瑞典生理学家Per Henrik Ling（1776-1839）开发了一个名为“医疗体操”的系统，其中包括由治疗师进行的运动。 这些在欧洲被称为“瑞典运动”，在1858年来到美国时被称为“瑞典运动治疗”。
根据“按摩史”一书的作者罗伯特诺亚卡尔弗特的说法，梅兹格的系统与凌氏系统混淆，而且由于他早早来到，因此获得了“瑞典按摩系统”的荣誉。 今天它在美国被称为瑞典按摩，在瑞典被称为“经典按摩”！
瑞典式按摩如何“轻”
根据另一位按摩史学家Patricia Benjamin的说法，瑞典按摩在20世纪上半叶发展成为一个整体的理疗系统，包括20世纪30年代的软组织操作，运动，水疗和电疗。 当现代医学，医院和药物走到我们文化的健康思想的最前沿时，它就失宠了。 与此同时，面向卖淫的“按摩店”给真正的从业者带来了形象问题。
本杰明说，作为逆文化运动的一部分，对按摩的兴趣在20世纪70年代恢复了。 加利福尼亚州的Esalen研究所开发了“Esalen按摩”，通常由烛光给予，长时间轻柔地进行轻拍。 这不一定是专门用于专业人士，而是培养给予和接受触摸。
这种方法影响了瑞典式按摩，将其移向轻松的放松按摩。 如果你真的想要结果，这个想法是，你应该预订深层组织按摩。 瑞典和深层组织按摩是当今水疗中心最常见的按摩类型。 在您的瑞典按摩疗程之前和期间，与您的治疗师沟通，以便您的按摩按照您的特定需求进行定制。
瑞典和深层组织按摩之间的区别
虽然最常被要求的按摩是瑞典品种，但深层组织按摩最适合小肌肉损伤和慢性肌肉问题，但这不是这两种按摩方式不同的唯一方式。
正如其名称所暗示的，深层组织按摩的重点在于更深层的肌肉组织结构，而按摩治疗师应用深层组织按摩将对肌肉施加强大的持续压力，直到其向后推和放松，从而缓解深部紧张局势特定的肌肉。
深层组织按摩比瑞典按摩治疗运动损伤，不良姿势疼痛（全天坐在桌边）和慢性痉挛更好，但瑞典式按摩通常比深层组织按摩更全面和放松。