如何学习基本的按摩技巧
你有没有想过要学习如何给你的伴侣一个很好的按摩？ 这比你想象的容易。 只需与授权的按摩治疗师安排时间，即可学习基本的按摩技巧。 她可以把一个人放在桌子上，同时教她另一个人，然后让你换个地方。 预订90分钟通常是一次会话的足够时间。 你可以在家练习，然后回来参加更多的课程来完善你的技巧。
按摩技术由按摩技巧组成，主要来自瑞典按摩 ，这是最常见的和最着名的按摩类型。 如果您熟悉这些按摩技术，您可以更好地了解按摩治疗师在专业按摩期间在做什么。
了解基本的按摩技术还可以帮助您与伴侣在家进行按摩实验。 基本上所有你需要的是按摩油 ，它有助于你的手在皮肤上的滑动，以及一张你不介意在你的床上或毯子上涂油腻的床单。
基本按摩技巧
Effleurage：最基本的瑞典按摩技术是一种光滑的滑动中风，称为effleurage。 这些交叉手势可以发生在背部，手臂，腿部，胸部或脸部，喉咙和手部等小表面上。
按摩通常开始和结束表面effleurage，这是轻，缓慢和舒缓。
它习惯身体被感动。 深度放松使用更多的压力，拉伸和扩大肌肉组织和筋膜。 这是一个很好的按摩技巧，可以锻炼肌肉，进行更深入的工作。
如果你在家里这样做，你会想要开始肤浅的按摩，然后，当你开发能力，穿插这两种类型。
在水疗中心，注意治疗师如何使用这种中风，以及他们如何改变速度和压力。 但不要让自己负担得起你所有的伴侣结。 有些东西应该留给专业人士！
捏合：另一种常用的按摩技术是石油开裂或捏合，治疗师在拇指和指尖之间挤压肌肉组织。 它通常有节奏地完成，首先是一只手，然后是另一只手。 这可以在你的大腿肌肉，上臂，肩膀和臀部等大弯曲肌肉上完成（尽管最后一个通常不在水疗中心完成）。
摩擦：这是一种按摩技术，治疗师用拇指或手指在特定的结点（称为粘连）上工作。 它更有针对性，治疗师更深入地尝试和分离粘附的组织。 运动或目标压力可以是圆形的。 它可以沿着肌肉，肌腱或韧带纤维的带走。 或者它可以穿过肌肉，称为交叉纤维摩擦。 这是按摩的部分，“伤害很好”，是深层组织按摩的特色 。 如果你不是专业人士，请小心尝试这一点。 你不想伤害自己或你的伴侣。
拉伸：拉伸的按摩技巧是当治疗师将你的手臂或双腿移动到不同的位置并拉伸时。 这在亚洲按摩风格中非常常用，例如泰式按摩和西式风格的Trager。 它可以用于瑞典和深层组织按摩，但并不常见，特别是在日间水疗或度假水疗中。
打击乐器：这些动作是快速而引人注目的 - 典型的例子是用手的一侧（称为黑客）“砍断” - 你可能会在一部老电影中看到。 这种按摩技术刺激身体。 其他敲击按摩技术是用手指尖（通常轻轻地拍在脸上）拍打，用手掌平放拍打，并用大腿肌肉等紧绷的拳头敲打。 这可能是有趣的尝试。