如何更舒适地管理长途飞行
经济舱中的长途航班不一定要持久。 尝试并获得过道座位以方便在需要时进入厨房，让这些提示可帮助您更舒适地旅行。
01 10
避免时差
罗伊许/盖蒂图片社 时差是时间间隔旅行时身体节奏的破坏，加上可能在旅行前剥夺睡眠。 您需要采用目的地的“节奏”来帮助调整，因此尽快将您的手表设置到目的地时间。 往东的航班一般比那些西行的航班造成更糟的症状 一般的经验法则是需要恢复的天数等于三分之二的时区交叉。 西行航班数量是跨越时区的一半。 从About.com航空旅行了解更多关于时差 。
02之10
穿鞋
图片由汤明东/盖蒂图片社 永远不要，我们重复，永远不要穿飞机厕所，不要穿鞋。 乘务员努力保持这些区域的清洁，但我敢肯定，你可以猜出地板上有些飞溅物是什么，你是否真的想走进去 - 然后将它放回座位上？ 你需要宽松舒适的鞋子，因为你的脚在飞行过程中会膨胀，所以我建议你穿轻便的凉鞋。
03之10
两杯饮料
英雄图片/盖蒂图片社 乘务员说可以一次要求两杯饮料，所以你不需要在5分钟内给他们打电话。 请记住喝大量的水和果汁以保持水分，避免含咖啡因的软饮料，以及茶和咖啡。
04年10月
基本化妆品
艾米惠特/盖蒂图片社 即使有液体安全限制，我们也可以使用基本的洗漱用品。 （如果情况发生变化，请在旅行前检查）。我们建议服用一种小型牙膏（100ml以下）和牙刷，小保湿剂和除臭剂。 这也应该可以阻止人们在厕所上过长时间！ 记住，如果你有朋友来见你并且你担心嗅到气味，你可以在机场洗手间里梳洗一下。
10的10
早点得到你的食物
托马斯Winz /盖蒂图片社 如果你想早点吃，请点一份特殊的餐点 。 （预订机票时需要预订，至少需要24小时。）但请注意，早些时候您的托盘将不会被清除。
06年10月
穿层
丹·波格斯/盖蒂图片社 你必须应付每一端的繁忙机场，以及飞机上不同级别的空调，所以层数最好。 我通常有一个带口袋的身体保暖/背心，因为它给了我更多的'手提行李 '空间。
07的10
做习题
izusek /盖蒂图片社 如果可能的话，定期起床并且至少每小时骑脚踝一次。 在飞行中的杂志将有推荐的练习图片。
08年10月
干燥的空气
Ryan McVay / Getty图片 将通风口保持在你的上方。 将面布浸湿，将其放在脸上，并将通风孔对准布，这将有助于干燥
09年10月
口香糖
Maximilian股份有限公司/严谨的图像 咀嚼可以帮助改变气压，就像吮吸煮沸的甜食一样。 请记住，你的耳朵并不总是在起飞和着陆时间弹出，而是在飞行过程中也一样。 口香糖也可以帮助你，如果你感到紧张，因为它让你做的事情。
10 10
使用坐垫
英雄图片/盖蒂图片社 为了缓解腰痛，请将您的腰部（正好在您的肋骨下方）和座位之间的一个枕头放在其中。 如果你想要睡一觉，那么你可以使用自己的充气颈枕或者由航空公司提供的脖子枕。