通过包装自己的旅行餐，省钱并保持健康
如果你曾乘飞机旅行，你知道美国国内航班的食物选择正变得越来越有限。 有些航空公司除了一包椒盐卷饼外根本不提供食物，有些则提供食品供购买，包括小吃盒，预制三明治和水果和奶酪盘子。 除非您能够在商务或头等舱旅行，否则您的餐饮选择几乎不存在。
当然，您可以在机场购买食物并将其带到您的飞机上，但如果您发现自己时间不够或不关心机场的任何食品，那么您运气不好。 如果你有食物过敏或遵循特定的饮食习惯，你甚至会变得更糟。 机场的食物也很贵。
你最好的选择是，如果你想省钱又吃你喜欢的食物，就要提前计划并准备自己的旅行餐。 以下是制作和携带下次飞机飞行食物的一些提示。
了解TSA规定
运输安全管理局禁止在所有航班的随身行李中装载大于100毫升 （仅超过三盎司）的所有液体和凝胶 。 如果所有这些容器装入一夸脱拉链密封的塑料袋中， 液体和凝胶的使用量可能较小。 “液体和凝胶”包括花生酱，果冻，糖霜，布丁，鹰嘴豆泥，苹果酱，奶油芝士，番茄酱，蘸料和其他软或可倾倒的食物。
唯一的例外是婴儿食品，婴儿奶粉，婴儿汁液和液体药品（带有书面处方）。
这种禁令延伸到冰袋，无论是凝胶还是液体。 因此，在长途航班上保持冷食品冷可能是困难的。 乘务员可能不愿意将冷冻机中的冰块用于冷却器中，因此您需要找到方法来保持食品冷藏或包装可保持室温的物品。
计划您的机上菜单
三明治，包装和沙拉很容易携带和吃在飞机上。 您可以自己制作或从您最喜爱的杂货店或餐厅购买。 务必将它们放在安全的包装或容器中以防止泄漏和溢出。 记得要装一个叉子 。
水果旅行非常好。 干果既便携又美味，新鲜的香蕉，橘子，橘子，葡萄和苹果很容易携带和食用。 一定要在家里清洗你的水果。
燕麦棒，能量棒和饼干很容易携带。 切片奶酪好吃，但必须冷藏或在冰箱里出来后四小时内食用。 如果你喜欢小吃，可以考虑包装蔬菜芯片或其他垃圾食品的替代品。
生蔬菜在沙拉上或自己美味。 虽然你不能把一个大的容器放在你的飞机上，但你应该可以随身携带一小部分。 蘸酱，鹰嘴豆泥和鳄梨酱可用于旅行尺寸的容器。
如果您携带一个碗，您可以在飞行中制作即食热麦片。 向空姐询问热水。 记得带上一把勺子。
如果你在国外旅行，一定要在你降落之前吃掉或丢弃你携带的所有肉类，蔬菜和水果。
大多数国家限制这些物品的进口，您将不被允许将它们带过海关检查站。 查看您所在国家的海关规定以获取更多信息。
饮料选项
一旦您通过安检，您可以在机场候机楼购买瓶装饮料。 除非天气不好或航班非常短，否则您将在您的航班上提供饮料。
如果您更愿意自带水，请在安全检查站拿一个空瓶子，然后在您登机前将其填满。 如果你愿意，你可以带着个人大小的风味包。
安全运输您的食物
大多数航班都允许携带一件随身物品和一件私人物品。 这包括任何你想带来的冷藏箱或食物手提袋。
如果您打算携带冷食并且想保持冷藏数小时，请使用冷冻蔬菜袋作为冰包替代品。
您也可以将水冻结在100毫升容器中，并使用冰块容器保持冷食。 Yoplait的GoGurt进来2.25盎司管; 您可以冻结它们，同时保持食物和GoGurt酸奶的冷冻。
在旅行前测试保持食物冷却的方法，以便知道什么时候吃冷食物，特别是如果您正在进行长途飞行或同时使用空中旅行和地面运输。
有一个备份计划，比如在四个小时内吃完所有的冷食，以防机场安全人员告诉你扔掉冰块替代品（蔬菜，冰块或酸奶）。
在家里留下金属刀。 预先切好食物或带上不带锯齿的坚固塑料刀。 锯齿刀将由TSA没收。
考虑你的同伴乘客的舒适和安全
规划菜单时请考虑到您的同行乘客。 虽然树坚果（杏仁，核桃，腰果）和花生是极好的便携式零食，但许多人对一种或两种坚果类过敏。 即使是一包坚果中的灰尘也会引发潜在的致命反应。 在机场而不是在飞机上吃坚果和小食。 如果您必须携带含有坚果的食物，请在打开包装前向同伴询问有关坚果过敏的信息，并在进食后用湿毛巾擦拭托盘桌。
避免带有强烈气味的食物。 你可能是林堡格奶酪的粉丝，但你的大多数旅行者会喜欢你在家里留下辛辣的食物。
限制洋葱和大蒜，让你的呼吸不会惹恼你的同路人。 或者，在完成进食后，带上牙刷和旅游大小的牙膏并刷牙。