从按摩中获取最多的技巧
你有没有预约过按摩，并花了15分钟的时间平静下来，因为你没有及早到达那里？ 也许花费更长的时间从房间到达水疗中心比预期的要久，或者前台的速度比预期的要慢。 无论出于什么原因，早点入住会减少压力水平，让您的按摩更加愉快。
无论您是按摩新手还是经验丰富的水疗爱好者，您都可以从按摩中获得最大收益。
- 首先，在按摩之前不要吃大餐或喝酒。
- 在预约之前到达好 - 在日间水疗中心至少需要15分钟，或者在度假村水疗中心享受至少15分钟的水疗时间。 在您进行温泉治疗之前，它会给您时间检查和放松。 如果您在五分钟前到达那里，您可能会错误估计并错过一些治疗时间 。 另外，如果你已经冲过来，你将不得不花时间冷静下来。 放松需要更长的时间。
- 早点到达也会让您有时间享受桑拿，蒸汽浴或热水浴池等设施。 使用这些设施将温暖你的肌肉，并使治疗师更容易达到效果。 如果热水浴缸含有氯化水，请在按摩前确保淋浴。 如果他们有淋浴，但没有蒸汽或桑拿，你可以放松一下热水淋浴。
- 大多数按摩都是裸体发生，但您随时都可以完全披上。 如果您不想移除所有衣服，请穿上您在按摩过程中穿着舒适的衣服，并让按摩师接触并移动您期望需要处理的身体部位。
- 接受并接受治疗师的专业经验和信任。
- 良好的沟通很重要。 会前，让你的按摩治疗师知道你的需求是什么。 在按摩过程中，报告任何不适，无论是来自按摩还是其他任何事情 - 室温，音乐音量，照明等。随时提供有关压力量，移动速度等的反馈。
- 不要害怕讨论任何忧虑或担忧。 你的按摩师是一位专业的专业人士，竭尽全力帮助你安心。
- 有些人喜欢在按摩会议期间说话，有些则保持沉默。 随意做什么一般按摩治疗师将跟随你的领导。
- 深呼吸可以帮助你放松。 人们经常在感到焦虑或敏感部位被按摩时停止呼吸。 如果发生这种情况，让自己呼吸。
- 在按摩过程中收紧会起反作用。 让你的按摩治疗师知道这是否发生。 他们可以调整按摩技巧或帮助您放松身心。
- 如果你的想法竞赛，试着按照按摩治疗师的手平静你的思想。 关注触摸的感觉。
- 如果在按摩过程中发生任何不正常的事情，请让按摩治疗师停止。 您也有权结束会议。
- 如果您在按摩后感到头晕或头晕，请不要太快离开桌子。
- 按摩后多喝水。
- 在按摩结束后允许一些开放，安静的时间。 它可以帮助你的身体吸收结果。
- 随着时间的推移，按摩有最大的好处 按摩的治疗效果是累积的，所以更多的时候你得到按摩，你会感觉越好，你的身体会更快响应。