现在的重点是健康减肥
想要在一周内减掉八磅？ 谁不会？ 问题是快速减肥与健康减肥不一样。 快速减肥通常包括肌肉组织，它比脂肪更密集，有助于燃烧卡路里。 失去肌肉也会减慢人体的新陈代谢速度，从而更有效地控制摄入的卡路里。这会使人们获得所有体重，然后再减少一部分体重。
美国温泉学习了这一难题。 在六十年代，他们最初是作为“肥胖农场”，女性通过每天摄入800卡路里的热量快速减肥，运动数小时，并且痴迷地测量。 尽管一些程序仍然提供这种模式，但它确实不可取。 目前在Canyon Ranch Lenox和Rancho La Puerta等目的地温泉短期停留的重点并不在于减肥，而在于吃美味健康的食物，锻炼身体，参加关于健康生活和个人的讲座和课程表达。
此外，并非每个客人都想要或需要减肥。 在过去的几年里，大多数的目的地温泉都开始让你按你的意愿订购尽可能多的食物 - 而且它通常很好，容易增加体重！ 你周围的人可能不会专注于减肥。 那么如果你体重超重，需要调整 - 甚至是彻底改变食物和饮食的方法 - 并且被其他感觉相同的人所包围，你会去哪里？
Skyterra健康撤退
体重减轻水疗最好的新例子之一是距离北卡罗来纳州阿什维尔约一小时的Skyterra Wellness Retreat。 这是一个鼓励长时间逗留的小计划（一到四周），每个人都在公共餐桌上吃同样美味健康的餐点。 他们一起锻炼，一起参加讲座，甚至和法国布罗德一起去阿什维尔喝点巧克力和咖啡。
健身和健康生活最前沿的优秀员工会教客人最新的健康思维：不断移动; 吃真正的食物; 培养联系。 他们揭示了“卡路里消耗热量”的神话，也就是减肥的唯一途径就是减少卡路里摄入量并多锻炼身体。 事实上，强迫过度锻炼可能会损害你的健康。
关于Skyterra有趣的是，无论你处于什么样的形状，该程序都是可扩展的。 某些肥胖或铁人三项运动员可以参加相同的运动课程，因为无论您的运动水平如何，运动都适合使其成为挑战。
健身总监杰夫福特评估客人的方式，测试你的实力，灵活性和平衡。 您还可以进行扫描，揭示不仅仅是您的体重，还会显示您有多少肌肉和脂肪。 最后，也许你“只”失去了两磅，但是你获得了一磅肌肉和三磅脂肪，这意味着你的身体更接近成为一个燃烧脂肪的机器。
Skyterra还谈到了饮食的情绪方面，压力管理的重要性，不否认食物的乐趣。 你与Amber Chadwick，BS这样的优秀人才有如此多的互动
在运动学和瑜伽老师非凡。 Skyterra根本不能被推荐得足够高。你会学到很多关于你自己的经验。 旺季的全包房价为每周3,500美元，单人入住。
在佛蒙特运行的绿色山
佛罗里达州美丽的Ludlow的Fox Run的Green Mountain是美国最古老的专为那些与体重，情绪和狂欢饮食以及食物成瘾感而斗争的女性。 我们开创性的非饮食策略帮助女性结束体重减轻的悠悠循环，并重点关注融合了营养，健身和行为/情绪健康的综合健康方法。 大部分时间会持续四周，因为需要很长时间才能改变一生的习惯。
该计划结构严谨，重点关注三个关键领域 - 行为，营养和身体活动。
这是你放开“美食/糟糕的食物”，饮食和剥夺模型，学习如何爱自己的地方。 重点不在于减肥，而在于健康。
在旧的登录路径上有很多锻炼课程和时间步行（称为“Vermonting”）。 当你循环播放节目时，你的讲课和活动就会减少。 该设施本身是一个六十年代的汽车旅馆，经过了很好的改造 - 简单，舒适和干净。 全包费用第一周为单人入住3,700美元。
Ojai的奥克斯
Ojai的奥克斯由希拉克鲁夫创建，希拉克鲁夫是一位健康远见者，他在20世纪50年代创建了心血管舞蹈（后来被称为有氧运动），并启发了梅尔扎克曼在70年代打开峡谷牧场。 它称自己为“美国最好的水疗价值”，价格合理，包括过夜住宿，每天三餐美味卡路里意识膳食，每日15次健身课程选择，以及晚间娱乐和研讨会。
20世纪20年代使命风格的酒店转身温泉有46间客房，包括私人房间和庭院套房，双人小屋和双人小屋。 课程包括散步，远足，游泳和健身课程，如伸展运动，跳舞，心脏雕刻，瑜伽和普拉提。 鼓励客人按照自己的喜好参加少量或多少班。
Ojai的Oaks在20世纪70年代率先推出了现代化的目的地水疗概念，并且仍然鼓励每天1200卡路里的饮食和大量运动。 请注意，有些人已经知道要去街上买补充冰淇淋。 全包房价为6晚起价约2,000美元。
峡谷牧场生活提高中心，图森
峡谷牧场是一个拥有许多不同兴趣的人的大地方。 较小的生活增进中心是指那些有特定兴趣的人，包括体重减轻者，可以找到对方，一起学习并相互支持。 在一个小组的环境中，你被支持性的同伴所包围，并咨询我们的健康专业人员来计划定制策略，以达到健康的体重。
为期七天的减肥计划只是你的包装500美元以上，包括可持续的减肥策略; 在营养餐饮和膳食准备方面的第一手经验; 鼓励变得更加活跃; 医疗咨询和支持; 指导建立健康习惯; 支持性设置; 和个性化的可持续减肥计划。 我们也鼓励您充分利用Canyon Ranch提供的所有乐趣和活动，从瑜伽和冥想课程到令人兴奋的高绳挑战课程等等。 一次性开始的全包价格在每晚1200美元左右; 为期七天的减肥计划是额外的500美元。