如何在家中享受水疗一天
家庭水疗日是您可以单独或与朋友一起享用的东西。 要重现水疗体验，家庭水疗日应包括运动，健康食品，舒缓身心的水疗护理，休息以及获得灵感的时间。 这里有一些想法可以帮助您创建家庭水疗日，帮助您恢复精神。
- 为家庭水疗日制定计划。 想想你的家庭水疗中心想要什么 - 就像你要去一个真正的水疗中心一样。 你需要自己休息，放松和更新吗？ 想想自然醒来，并专注于更安静的运动和舒缓的水疗。
如果你想在家中享受温泉，可以创造一个更有活力的时间表。 也许是时候开始这个五英里的加息了。 你可以邀请朋友一起做。
- 为您的家庭温泉日组织起来。 将一些说“水疗”的东西拉在一起 - 你的长袍和拖鞋，水疗CD，蜡烛，干净的床单和毛巾，运动服装，最喜欢的运动DVD，身体磨砂膏，面部产品以及给你自己的东西修指甲和修脚。 这将有助于激励你，因为你计划你的家庭水疗日。
- 计划健康的餐食。 在健康的食物周围创建家庭水疗菜单，这将帮助您节约能源 - 一份鸡蛋白煎蛋卷，包括蔬菜，早餐，鸡胸肉，午餐蔬菜，扁豆汤和晚餐沙拉。 你可以提前做饭，或者做一些有趣的事情或家庭水疗中心，特别是如果你和朋友在一起。
- 在您的家庭水疗日期间锻炼身体。 你可以在你的社区散步，骑自行车，去当地的健身房，参加瑜伽课，看一张练习DVD - 无论为你工作还是在你住的地方。 你可以早起，在你散步之前吃一块水果和一些杏仁，然后在当天晚些时候做些别的事情。 你想要做多少和什么样的锻炼取决于你目前的健身水平。
- 在家中享受温泉治疗一天。 最简单的家庭水疗护理之一是身体磨砂和热水浴。 这将是下午的一件好事。 之后需要时间休息。 你也可以给自己一个家庭面部，或做你的指甲。
- 给自己一些安静的时间。 你不必坐下坐垫，“尝试”冥想。 请静静坐下几分钟，注意你和你周围发生了什么。
- 在家庭水疗日期间获得灵感。 温泉通常有健康和健康的讲座，所以你可能需要花一点时间读一些鼓舞人心的东西。 我特别喜欢的书包括“先行一条小船”和“海洋礼物”。
- 感受爱。 你的家庭水疗日是为了延长对自己和其他人的爱和友善。 如果有人在一天结束时加入你，确保他们感受到爱。