如何生存长途飞行

使长途旅行更轻松的技巧

即使你一路飞行头等舱 ， 长途旅行也很累人。 从仔细选择您的路线到确保您包装一些必需品，有几件事情可以让旅行变得更轻松。 查看这些提示，以便在下一次商业冒险之前幸存长途飞行。

• 01之06

  先飞或商务舱

  希望贵公司有一项政策，允许您在长途海外航班上自动飞行商务舱。 如果没有，请尝试使用您的状态免费升级。 如果你被困在教练里（因为我曾经去过许多飞往中国的航班），有一些比其他人更好的座位。 一般来说，如果你在晚上飞行，选择一个靠窗的座位，所以你就是那个让人睡觉的人。

  更多关于选择更好的飞机座位的技巧

• 02 06

  规划最佳睡眠的最佳路线

  如果不能选择直飞航班，请尝试将长途航班分为长途航班和短途航班，而不是两次类似的定时航班。 通过以这种方式划分你的旅程，你将有更好的机会获得高质量的睡眠（在无论什么时区的情况下，12小时的飞行过程中的某个时刻）。 没有什么比打瞌睡被着陆和机场中途停泊打扰的更糟糕了。

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• 03年06月

  保湿和饮食

  那些迷你伏特加瓶不算！ 在飞行前数小时开始装水，并在醒着时继续饮用不含酒精，不含咖啡因的饮料。 即使它没有吸引力，你应该总是吃提供的食物，或者在飞行服务的同时吃上自己的包装食物。 以及轻松包装便捷小吃（小吃混合，燕麦棒，水果）。

• 04年6月

  起床并移动

  为避免深静脉血栓形成的风险，请定期起身伸展双腿。 在任何停留期间走路，一定要做一些座位上的运动来保持血液循环（弯曲并旋转你的脚踝，脖子和肩膀并尽可能伸展）。

• 05年06月

  穿着舒适，包装要点

  穿上层层衣服，在飞机上随身携带一套额外的干净衣服（你永远不知道什么时候可能需要它们）。 确保你手头至少有一个小化妆品套装，这样你就可以刷牙，穿上除臭剂，并且通常在去除刨光之前梳理一下。

• 06年06月

  给自己时间

  在第一次见面之前到达酒店并冲凉的时候，就是这样。 除非不可避免，否则，由于各种显而易见的原因（对其他人而言，这一点也很明显），您不必急于从18小时的旅程中直接开会。 希望你会在当地时间早上抵达，所以你应该洗个澡吃 - 但不要睡觉。 一般来说，最好在第一天当地时间下午10点前保持清醒状态，以确保您睡得好，适应新时区。