我曾经乘坐过的最长航班是从华盛顿特区到新加坡，经纽瓦克和法兰克福的一站。 这实际上是一个24小时的飞行教练。 即使新加坡航空公司的大型教练产品（包括符合人体工程学的座椅和头枕），极好的机上菜单选择和1000多种娱乐系统选项，在狭窄的座位上仍然很长时间。 而且由于我的银行账户不够大，无法在商务和头等舱中获得一个平躺舒适的座位，我想出了通过长途飞行的方式。
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春季为更多房间的经济座位
维达图像/盖蒂图片社 我乘坐美国航空公司的航班飞往亚洲，所以我决定花费更多的钱在我乘坐Main Cabin Extra的座位上享受优惠。 只要60美元，我就可以多达六英寸的腿部空间，与第一组一起登机，并在第一组下机。 这是我的八家美国运营商提供更多教练空间的清单 。
02之10
绊住出口排或舱壁座位
一个舱壁座位。 照片由Andrew Currie / Flickr提供 如果你不能为了经济而加倍努力，那就试着对这些座位进行评分（尽管有些航空公司对出口行收取费用）。 每间客房都有长途航班。
03之10
穿舒适的衣服
照片由Babble.com提供 我穿着时尚（你永远不知道什么时候可以升级），但舒适地穿着定制的瑜伽裤，长袖上衣，长款开襟衫（它可以当毯子）和羊绒围巾。 如果你穿紧身衣服，你就不舒服或睡不着。 从我的Pinterest板上获取更多我的时尚贴士。
04年10月
穿袜子
在飞机上长时间逗留可能会导致压力和肿胀，因此休息时请穿上一双袜子。
10的10
水合物，水合物水合物
得益于干燥的再循环机舱空气，您可以在长途飞行中真正脱水。 有些人说不喝酒，但我会沉迷于一杯葡萄酒或一两杯成人饮料。 但我也会喝大量的水。
06年10月
行使
清醒时留在座位上并不好。 所以，起床散步，让你的发行量继续下去。 这也将减少您获得深静脉血栓形成的机会。 另外不要忘记伸展！
07的10
睡眠援助
让我们变得真实。 睡在教练席上不像在家里舒适的床上睡觉。 有时你需要一点帮助才能入睡。 我不是医生（所以请与你联系），但我是褪黑激素的粉丝，无论是为了飞行还是在抵达目的地时处理时差。 市场上还有非处方睡眠辅助工具，包括Zzzquil，Unisom和Simply Sleep。
08年10月
睡眠面罩/颈枕
再次，你不在家，所以你需要做你可以重新创造它来休息。 而脖子枕头看起来很傻，它会支持你的头，当你睡觉。 而一个良好的睡眠面膜阻挡光线，这也有助于睡眠。
09年10月
降噪耳机
图片由Bose提供 通过切断飞机上的噪音，包括发动机发声，儿童呜呜声和其他各种声音，这些都可以成为救生员。 我决定春季购买一对Bose QuietComfort 2声学降噪耳机，但也有其他的降低成本。
10 10
娱乐
smemon87 / Flickr 您可能不喜欢航空公司的机上娱乐系统提供的服务，因此请确保您的智能手机，平板电脑或电子阅读器已加载内容。 并确保您的航空公司拥有座位电源插座或携带您自己的便携式电子充电器。