如何选择和准备徒步旅行

一些最令人难忘的标志性冒险旅行体验包括徒步穿越壮观的景观。 例如， 徒步到山顶。 乞力马扎罗山或徒步印加足迹马丘比丘。 但有时候，旅行者可能会因为承担这种挑战的需要而感到不知所措，例如睡在帐篷里，背着背包，每天步行数里。

如果您曾经梦想远足大喜马拉雅山步道或穿越任何其他惊人的小径 ，我们有一些建议，您可以如何正确准备您的旅程并充分利用整个体验。

• 09年01月

  定义你的旅行风格

  阿迪朗达克山脉或落基山脉，野营在帐篷里或住在豪华旅馆，从一个小镇徒步旅行到另一个小镇，或找一个遥远的地方漫步 - 做出这样的决定是你选择加息时应该采取的第一步你感兴趣。

  一些旅客喜欢参观更偏远的地区，远离文明，而另一些人喜欢一些奢侈品，使他们的旅行更愉快。 没有正确或错误的选择，只有最适合你的选择。

  一旦你确定了你想要去的地方以及你想如何去探索那个目的地，你很可能在网上找到很多关于指南和旅程的选项。

• 09年02月

  选择你的旅程

  现在您已经调用了最吸引您的旅行类型，现在是时候选择一种。 您可能会发现 许多公司 提供步行和徒步旅行到您想要参观的地方，但缩小哪一个最适合您的工作仍然是一个挑战。

  首先查找提供您想要旅行的时间段的离职指南服务。 有些人每年只进行一次或两次旅行，有些是季节性的，有些则提供更持续的旅行。

  一旦您缩小了选择范围，请联系每家感兴趣旅行的公司以了解更多信息。 询问旅途中会有多少指南 ，食物会是什么样子，以及您可以期待的便利设施（或缺乏）。 尝试提前感受一下体验。 询问所需的健身水平也是一个好主意，因为一些上涨比其他人要求更高，并且其中许多人不会提供乘坐下一个营地或住宿的选项。

  当然，你也想通过找到一个符合你的价格的旅程来考虑你的预算。

• 09年3月

  评估你的健身水平

  在开始任何旅行之前，重要的是对自己的身体健康水平进行准确和诚实的评估。 即使其他人携带大量的装备，有时也会徒步穿越世界的偏远角落。 了解自己的优势和劣势将被证明是为任何旅行做好准备的重要资产。

  请记住，您可以舒适地在人行道上行走一两英里，但是您是否还可以在不同的地形上每天徒步四五英里或更远？ 除此之外，你还可以在明天和之后的一天再起床吗？ 向您的旅行社咨询行程有多艰难，以便更好地了解在路上会发生什么。

• 09年9月4日

  训练你的旅程

  如果你还没有经常锻炼，那么在你真正离开休假之前，至少要开始一两个月的训练。 在健身房锻炼身体，在跑步机或健身车上锻炼身体，都可以帮助您做好准备。 补充说明，在周末进行长途徒步或徒步旅行训练，最好在污垢路线而不是人行道上进行。 慢跑还可以帮助提高心肺功能，以及敏捷和耐力。

  对于更极端的旅行，如远足到山。 珠穆朗玛峰大本营或在秘鲁的印加小径之后，您应该提前几个月开始培训，以应对崎岖地形和高海拔地区的挑战。 运行这些类型旅行的公司通常会针对培训计划提出具体建议，包括您应该何时启动的时间表。 但请记住，您可以非常适合，并且仍然会在高空遭遇挑战，所以希望在山上徒步旅行时慢慢放慢速度，并以适中的速度前进。

• 09年05月05日

  习惯携带装备

  即使身体状况良好，如果你不习惯穿背包（可能需要多天），任何徒步旅行都会是一个挑战。 装载的背包可能沉重且笨重，可能会影响您的平衡和敏捷度。

  在出发之前，请确定您是否有责任承担自己的负担，或者搬运工是否会为您完成大部分工作。 无论哪种方式，您都希望通过在当地小径上进行日常徒步旅行，同时背负大约与冒险度假时相同的背包，开始准备徒步旅行。 这将有助于你的身体习惯于一次背上几个小时的背包。

  在训练期间，一定要穿上旅行时穿的靴子和背包 ，以确保在到达目的地时不会有任何意外。

• 09年06月

  穿适当的靴子

  享受任何徒步旅行的关键之一是有一双合适的靴子，专为您将要行走的地形而设计。 如果你主要是在探索铺地，容易的路线，而且高度没什么变化，那么徒步旅行鞋可能是有条件的。 另一方面，如果您要在陡峭的小路上进行大量攀登和下降，则可能需要更坚固的背包靴。

  在出发之前，确保你的靴子不仅合身，而且足够破碎以确保它们也很舒服。 这将有助于避免在步道上发展热点和水泡，从而使双脚更加舒适。 带上几双优质远足袜子，最好是用合成的高科技材料制成，这些材料可以吸湿，比棉花好得多。

  专业提示：旅行时在登机时穿上登山鞋。 这样，如果你的行李丢了，你仍然会拥有合适的鞋子。 大多数装备都可以更换，但是穿新鞋可能会造成灾难性的后果。

• 09年7月

  决定装什么衣服

  您的旅行社通常会为您提供您在旅行中应带来的特定服装清单。 这些名单是从多年的经验中产生的，并且了解旅途中需要什么旅行者。 通常名单将包括防水和透气的衣服，旨在让你舒适的在各种条件和不断变化的天气。 购买能够提供防晒保护的服装始终是一个优点，有些徒步旅行者更喜欢穿短裤的服装。

  REI的服装和装备几乎可以想象任何冒险，Backcountry和Sierra Trading Post也是如此。

• 09年08月08日

  带上正确的背包

  挑选合适的背包可为准备任何探险旅行游览起到关键作用。 无论您喜欢什么风格的旅行，您都需要携带一款适合您身体舒适的包，适合携带任何东西，并具有保持一切干爽和防止受到干扰的功能。

  就像选择正确的靴子在你的享受中起着至关重要的作用一样，正确的背包也是如此 。 访问您当地的户外商店以获得适当的配件并找到满足您需求的配件。

• 09年9月9日

  带上个人急救和紧急装备

  您可能会试图节省包内的空间，但不要忘记包装能够保证您安全健康的物品。 例如，您需要携带防晒霜，能量零食，手电筒，小刀，驱虫剂，带有泡罩绷带的急救包，甚至可能带有口哨，指南针，火柴和太空毯的应急包，取决于你的目的地。

  如果你想要一个全功能于一身的解决方案，抓住一个冒险医疗包 。 他们组织良好，方便，并备有您需要的一切。