登山 坦桑尼亚的乞力马扎罗山是任何探险旅行者的顶级名单之一。 它高达19,341英尺（5895米），不仅是非洲最高的山峰，也是全世界最高的独立山。 以下是我们在山上学习的九件事情，可以帮助其他人计划出行。
做好身体准备
确实，身体状况良好的人有机会参加乞力马扎罗山顶会议，但这并不意味着它会轻松地走到顶端。
事实上恰恰相反，由于经常陡峭的小径，以相对较高的高度混合，对于那些毫无准备的人来说，可以成为具有挑战性的跋涉。 如果您尽可能身体健康地到达山上，那么整个体验将会更加愉快，并为迎接未来的挑战做好准备。 有氧运动和力量训练有助于让您的身体在长时间的徒步旅行中准备好，并让您真正享受在山上的时间，而不仅仅是穿越攀登。
并非所有指南服务都是平等的
为了攀登乞力马扎罗山，您必须首先登录可以带您上山的导游服务。 有几十种选择可供选择，价格通常在旅客最终选择雇用的人中扮演着重要角色。 虽然大多数这些服装店是好的，信誉良好的公司可以跋涉，但它们当然不是完全平等的。
中央情报局受过培训的厨师们始终惊叹于即使我们在偏远的营地也能创造令人难以置信的美味餐点，每天两次的医疗检查让导游充分了解整个团队的健康状况。 总之，Tusker确保旅行者能够很好地照顾并准备应对挑战，这有助于提高我们达到顶峰的机会。
杆，杆！
在乞力马扎罗山寻找成功的关键，让你自己花时间休息，每个指南都会定期提醒你。 你会经常听到他们说“杆，杆！” 这意味着斯瓦希里语“缓慢，缓慢”，因为他们在山上设定了一个有节奏的步伐。 慢慢地让你的身体适应适应的高度，并节省你的能量，为艰难的推动到山顶。 重要的是要记住，乞力马扎罗山的攀登是一场马拉松，而不是一次冲刺，如果缓慢进行，您将确保您有完成爬升的最佳机会。
路线有所不同
至少有六种路线可以带到乞力马扎罗峰会，每个路线都有自己独特的挑战和特点。 例如，Marangu路线是最繁忙的，可以使路线有时拥挤，但它也提供基本的小屋（而不是帐篷）在每晚睡觉。 与此同时，Machame路线更具挑战性，但因风景也非常出名。 您选择哪条路线会对您的整体体验产生影响，因此请做一些调查并找到一条吸引您的路线。 在Tusker的Valor攀登中，我们加入了很少使用的北方赛道--Lemosho路线的一个分支 - 这意味着足足有几天的时间在赛道上独处。
有时，我们感觉自己拥有了整座山峰，这使得与那些徒步旅行的人们有了截然不同的感受。 此外，较长的路线花费更多的钱加息，但也提供更多的时间适应环境，这是不应忽视的。
高原疾病会影响任何人
如前所述，任何乞力马扎罗山攀登最大的挑战之一就是克服高度。 徒步者在上山时经历头痛，恶心，食欲不振，失眠和其他症状并不罕见。 它也可能引发全面的高原反应，如果治疗不当，可能会危及生命。 缓解这种状况的唯一方法是降低到较低的高度，这在我们远足的偏远山区并不容易。
最后，一架直升机被召回撤离，几个小时内，他感觉好多了。 但是他的吉利攀登结束了，这很好地提醒我们其他人，高原反应会影响到任何人，包括那些准备充分，身体状况最好的人。
徒步旅行极为必要
您可以带上乞力马扎罗山攀登的最重要的装备之一是一组很好的登山杖。 这些杆将帮助您保持平衡，通常是崎岖不平的，并在不稳定的岩石上覆盖。 他们还会帮助你的双腿在整个跋涉过程中保持强壮，都会上升，特别是在回到山下时。 如果您在徒步旅行时不熟悉如何使用登山杖，那么我们建议提前练习。 这样，当你开始你的Kili跋涉时，你会习惯于把它们放在你的手中，并且它不会在路上感到尴尬。 在获得一些使用杆子的经验之后，您很快就会发现，与他们徒步旅行成为第二天性，您将会体会到他们带来的好处。
下去比你想象的要难
由于陡峭的小径，稀薄的空气和困难的地形，抵达乞力马扎罗山顶需要大量的关注和奉献精神。 这就是为什么许多徒步旅行者看起来如此期待转身回去，并在完成后回到山下。 但从很多方面来说，下降可能比攀登山峰更加艰难，这可能导致在加息的最后一天出现很多意想不到的痛苦。 大多数登山者至少要花5天时间才能到达山顶，但他们基本上只花了一天的时间回落，在这个过程中下降了几千英尺。 这种巨大的高度下降对肺部很重要，但腿部非常困难，在经过长途跋涉到山顶之后，通常已经很疲惫和疼痛。 在返程途中休息一下，准备在路上度过漫长的一天。 直到你完全离开山区，爬升才会结束，最后几英里可能是最困难的。
不是每个人都参加首脑会议
如前所述，乞力马扎罗周围有一个神话，说任何人都可以把它捧到顶端。 这会让你相信山上的成功率非常高，几乎每个人都能登顶。 事实上，约有60％的企图攀登基利的人实际上是成功的。 这意味着，每10人中就有4人不会到达顶峰，因为高度和健康问题使他们无法看到“非洲屋顶”。冒险旅行者在尝试攀登之前了解这些可能性非常重要，因为它会也可以帮助他们更清楚地评估自己的情况，以决定他们是否能够继续上山，或者需要退缩。 顺便说一句，Tusker的成功率接近90％，部分原因是他们长途跋涉和他们一路上的健康评估。
从顶端的看法是值得的努力
在乞力马扎罗山攀登过程中，徒步者会定期发现自己受到挑战。 除了漫长的日子和难以呼吸的稀薄空气之外，他们可能会发现他们失去了食欲，难以入睡，并且由于其他因素，包括天气，他们的队友，常常感到不舒服， 等等。 但是，当他们到达峰会时，所有这些挑战都会在庆祝他们的成就时消失。 从非洲最高点看，景色非常壮观，高山作为栖息地，非洲平原向四面八方蔓延。 这是一次美妙的经历，至少可以说，虽然这不是一件容易的事情，但峰会上的回报使得这一切都值得。
这也很好地提醒我们为什么热爱冒险旅行。