如果不经过大自然的旅行，对波特兰的访问将不会完成。 幸运的是，波特兰是一个拥有丰富自然区域的现代化城市。 公园和蜜饯提供了大量的机会，通过森林和湿地徒步旅行，体验大自然，享受野生动物和观赏景色，所有这些都不需要离开大都会区。
01 12
森林公园
波特兰着名的森林公园就是这样 - 超过5000英亩的森林位于城市范围内。 这个城市公园有一个惊人的80英里的小径通过树木覆盖的地形，其中包括山脊和沟壑，小溪和溪流，偶尔的城市，威拉米特河和山景。 有骑自行车和骑马者以及徒步旅行者和跑步者的公园路线。 森林公园远足从容易到艰难。 如果你感觉特别野心勃勃，30英里的Wildwood Trail是波特兰“40英里环线”地铁线的一部分，是一个不错的选择。
02 12
Tryon Creek州立自然区域
作为俄勒冈州立公园系统的一部分，Tryon Creek州立自然区保留了670英亩的成熟森林，周围是一段可爱的Tryon Creek。 超过14英里的小道纵横交错，每个小区都分别为徒步旅行者，骑自行车的人或马匹指定路线。 在位于公园东入口的自然中心开始您的访问，在那里您可以拿起路线图，购买实地指南，以及查看公园的地形地形图。 提供导游远足，夏季营地和教育计划。
03的12
Hoyt植物园
波特兰的霍伊特植物园（Hoyt Arboretum）占地187英亩，拥有来自世界各地的树木。 您可以在远足树木园的12英里小径网络或导游时体验这些树木和其他植物标本。 Hoyt Arboretum的游客中心和他们的网站上提供了详细的线索图，可以将可能的上涨分为1，2和4英里的块。 Hoyt Arboretum位于波特兰的华盛顿公园内 ，您不仅可以在树林中舒展自己的双腿，还可以在波特兰日本花园，国际玫瑰试验园或俄勒冈动物园里舒展身体。
04年12月
图拉丁山自然公园
这个比弗顿城市公园是一个森林覆盖的，222英亩的自然保护区，五英里长的徒步小径纵横交错，有些铺砌，大部分未铺砌。 公园的池塘，溪流，森林和草地为野生动物提供了一个栖息地。 自然公园解说中心位于公园东口，为所有年龄段的人提供环境教育和自然规划。 Tualatin Hills自然公园位于波特兰以西，毗邻轻轨站。
05的12
杰克逊底湿地保存
位于希尔斯伯勒的波特兰西部，占地725英亩的杰克逊底湿地保护区提供了一个不错的选择，以及令人难以置信的野生动物观赏机会。 在您访问期间，您可能会看到海狸，河獭或黑尾鹿。 保护区内有超过200种不同的鸟类，包括蓝鹭，秃鹰，蜂鸟和珩科鸟。 蝴蝶，蜻蜓，野花和本地植物都被称为杰克逊底湿地。 在湿地游客中心停留，开始您的参观，在那里您可以查看自然历史展品以及他们的自然商店。
06年12月
马歇尔公园
在波特兰城市公园系统中的另一个宝石，马歇尔公园的远足小径带您穿过郁郁葱葱的森林峡谷。 沿着部分路线穿过Tryon Creek，穿过一座迷人的石桥。 虽然是一次相对较短的旅行，但马歇尔公园徒步旅行提供了一个真正的自然逃生，有本地树木，蕨类植物，浆果灌木丛，鸟类和当地野生动物。
07的12
Mount Talbert自然公园
就在I-205公路旁，这些绿色的斜坡提供了超过四英里的小径，这些小径绕过并延伸到塔尔伯特山的顶端。 这片橡树和针叶林是所有城市野生动物的家园，包括鹿和土狼等大型哺乳动物。 塔尔伯特山自然公园内的其他生态系统包括一个小型原生草原，每个春季都有喜欢水分的野花盛开。
08年12月
劳雷尔赫斯特公园
这个波特兰大型城市公园拥有各种草坪，游乐区和体育设施，您可以在公园中找到所需的设施，以及为步行者铺设的铺砌和未铺砌的小径。 劳雷赫斯特公园还有一个大型的狗皮狗区，使它成为徒步旅行和玩耍狗狗的友好场所。
09年12月
公吨。 塔博尔公园
公路和小径围绕着这个火山口的煤矿锥“山”，这是一个波特兰城市公园已有100多年的历史。 有许多路线可以让你的路上山下山。 塔博尔，无论是公路还是越野，每一处都有自己的当地动植物组合，以及城市和地区景观。 公园内大部分铺设的道路都禁止车辆通行，使他们对骑自行车的人，婴儿车和跑步者以及徒步旅行者都很友善。
10的12
Tualatin Rver国家野生动物保护区
全年都有各种各样的鸟类来往，使得图拉丁河国家野生动物保护区成为每个季节探索和体验的有趣场所。 迁徙的水鸟，鸣禽和水鸟在他们的年度跋涉期间停下来休息， 有些物种在这里筑巢。 这个保护区是美国国家野生动物保护区系统的一部分，提供全年开放的1英里自然道。 砾石服务道路从5月至9月向远足者，观鸟者和摄影师开放。
11的12
鲍威尔巴特自然公园
Powell Butte自然公园的九英里步道系统为徒步旅行者，骑山地自行车者和骑马者提供路线。 在以前开发的土地上，鲍威尔比特提供了一个远足体验，包括开放的草地和树林。 从鲍威尔比特的较高海拔，远足者有机会欣赏胡德山，亚当斯山，圣海伦山，甚至更远的山峰。 作为官方波特兰公园相对较新，鲍威尔比特仍在进行修复和改善。
12的12
在波特兰的城市步道
您还可以在波特兰各地找到各种平坦铺砌的休闲小径。 这些小径适合自行车，步行者，慢跑者，婴儿车和旱冰鞋。 他们非常适合绿色通勤，锻炼身体和进入户外，但可能会或可能不会为您提供自然体验。
以下是俄勒冈州波特兰的一些城市小径：
- 哥伦比亚斯劳径 - 仍在开发之中，这个未来的步道系统目前在凯利角公园和NE海洋大道之间有一条4.3英里的铺砌路段
- 电车轨道 - 在密尔沃基和格莱斯顿6英里的铺砌小道
- 海洋驱动步道 - 这条步道的一大部分沿着哥伦比亚河流动