在沙漠中生活的防晒技巧
亚利桑那州吸引着人们，因为每年有超过300天的蓝天和阳光。 尽管在这个过程中我们可以享受户外活动并进行一些锻炼（希望！），但我们也需要意识到太阳的长期影响。 这里是你需要知道的有关防晒的知识，以避免成为这个国家每年有500,000人被诊断患有皮肤癌的人之一。
享受阳光
外出时总是使用防晒霜。 防晒霜的防晒指数越高，在重新涂抹防晒霜之前，您可以待在外面的时间越长。
什么是SPF？
SPF是防晒系数的缩写。 把不用防晒霜（紫外线指数）燃烧的时间花费在防晒霜的防晒系数上来计算出防晒霜的使用时间。 例如，如果今天不使用防晒霜需要15分钟，并且您使用SPF 8产品，则可以在2小时内不燃烧（8 x 15 = 120分钟或2小时）。
这很简单吗？
不，当然不是！ 防晒系数用作指导。 防晒效果和保护你的方法取决于你的皮肤类型，阳光强度，使用的防晒霜类型（凝胶，乳霜，乳液或油）以及使用量。 一般来说，在涂抹防晒霜时不要太吝啬，在你出汗或游泳后重新涂抹。
如果我有蓝眼睛怎么办？
容易晒伤的人更容易患皮肤癌。 如果你有蓝色的眼睛，金色的头发，红色的头发或在阳光下雀斑，你的风险更大，应该更加小心保护你的皮肤免受阳光照射。 请记住 - 所有皮肤癌中有90％发生在身体不受衣服保护的部位，如脸部，耳朵和手部。
什么时候太阳最危险？
在亚利桑那州，你面临着晒伤的最大风险，并且需要在上午10点到下午3点之间提供最多的防晒服务。如果你恰好在亚利桑那州罕见的阴天之一外面，不要以为你是安全的！ 灼伤你的太阳紫外线的80％正在穿过那些云层。
在日光浴室里晒太阳更安全吗？
不可以。太阳灯和其他晒黑设备的UVB和UVA辐射可能是危险的。
我还能做些什么来保护自己？
定期检查你的皮肤是非常重要的，看看你是否注意到你的皮肤有任何变化。 如果您发现您的痣可能有任何变化，或者您的皮肤上的疼痛无法治愈，请去看医生。
癌症的四个警告标志
这些“ABCD”指南通常用于帮助您了解癌症的警告信号：
A是不对称的 - 一个痣的一半与另一个不同。
B代表边界不规则 - 边界不清晰。
C代表颜色变化 - 痣上颜色不一致。
D是直径 - 比铅笔橡皮大。
在这些迹象中的任何一个，你都应该去看你的医生。
如果我得了皮肤癌，我会死吗？
有3种类型的皮肤癌：
基底细胞癌是最常见的，很可能你的医生可以治愈它。
鳞状细胞癌，如果早发现，可以治愈。
黑素瘤是最糟糕的，可能导致死亡。 有了黑色素瘤的家族史，即使你从未在阳光下过夜，也可以得到它。
一个健康的晒黑！
真的没有这样的事情。 它现在看起来可能不错，但是如果没有防晒和灼热皮肤，在太阳下花费太多时间，充其量只会使皮肤过早老化，最坏的情况是导致皮肤癌发展。 下次你看到一个看起来公平而苍白的人时，敬佩她！ 她正在照顾她的皮肤 ，从长远来看，她会更健康。