遵循5个简单健康的旅行技巧

01之06

你在练习健康的旅行习惯吗？

当访问世界各地的新目的地时，旅客经常遇到许多危险。 它们不仅来自环境威胁 ，相反，人类肉眼看不到一些最大的问题。

在旅行期间保持健康需要每个人登上飞机或进入旅馆房间都有意识的努力。 通过一些关于潜在健康威胁的准备和知识，每个人都可以在不参观当地医院的情况下享受下一次冒险。

在准备旅行时，旅行者需要确保他们的计划清单包括个人健康项目和良好的安全习惯。 以下是每个人都可以遵循的五个简单健康的旅行提示

02 06

始终选择瓶装水

许多旅行者认为理所当然的奢侈品之一就是直接从水龙头抽干净的水。 但是，在世界的一些地方，包括美国的一些地方， 清洁水不是保证 。 在某些地方，自来水还含有可能导致疾病的细菌和毒素，这可能需要医生的注意。

当谈到健康旅行时，总是要求提供密封的瓶装水。 虽然这可能是一个更昂贵的选择，但密封的瓶装水可以保证旅客消费清洁的水并保持健康。 如果没有瓶装水，请考虑带上过滤水瓶以减少对细菌和细菌的暴露。

03年06月

在所有轮流使用洗手液

在某些目的地，个人卫生设施的质量可能会有所不同。 因此，洗手和洗手的机会可能不容易到达。 此外，冲洗手可能不足以确保清洁，因为水可能不符合某些健康标准。

为确保健康的旅行，始终建议随身携带一小瓶酒精类洗手液。 手部消毒器可确保旅客将污垢和细菌从他们的手中清除，特别是在与其他脆弱表面接触时。 许多品牌都生产TSA友好的瓶子，允许他们随时留在随身携带的包里。

04年6月

与DEET一起使用防虫剂

细菌和细菌并不是旅客在国外遇到的唯一威胁。 蚊子是传播埃博拉病毒，疟疾和寨卡病的常见病媒 。

当冒险进入以蚊子传播疾病闻名的国家时，使用驱蚊剂对于健康旅行是强制性的。 研究显示，以DEET为有效成分的驱虫剂在驱蚊和减少被感染的虫子咬伤的风险方面最为有效。 DEET驱虫剂也可以作为洗剂和抹布购买，使它们易于包装和TSA检查站友好。

05年06月

户外时使用防晒霜

随着今天旅行的所有要求， 装箱单上最容易被忽视的项目之一就是防晒霜 。 然而，防晒霜可以说是每个健康旅行者包里最重要的物品之一。 虽然晒伤可能会使人感到不舒服，并使旅行变得不舒服，但长期接触和反复晒伤可能会导致皮肤癌。

皮肤癌基金会建议在户外活动时使用至少30 SPF防晒霜 。 此外，旅客应每隔两小时重新涂抹一次防晒霜，以获得最佳防晒效果。 最后，环境工作组建议旅客避免喷雾防晒霜，以获得最大的保护。

06年06月

在冒险中获得充足的休息

最后，即使是经验最丰富的旅行者，时间的变化也会造成破坏。 从时差问题到饮食时间的转变，在冒险之间寻找休息时间对健康旅行至关重要。

在抵达目的地之前，旅客可以通过多种方式准备对付时差 。 医生建议将餐时间转移到当地时区，抵达后喝大量的水，并根据旅行方向调整睡眠。 专家建议在东部旅行时睡觉，在西部旅行时尽可能保持清醒。