最大的卡米诺圣地亚哥危险和烦恼

什么可以在Camino上出错以及如何防止它

卡米诺圣地亚哥主要是一个非常愉快的经历 - 但是有一些危险在一个月内走路800到900公里。 这是圣詹姆斯之行中可能存在的危险列表 - 接近顶端的列表是您最应该关注的列表。

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• 01 10

  水泡

  水疱是朝圣者在卡米诺圣地亚哥遭受的最常见的疾病。 但它们很容易避免 - 我只是很短暂地受到它们的影响，而且我确切地知道为什么（鞋子中的鞋垫已经磨损了。

  受朝圣者欢迎的流行乐队类型被称为“竞争者”。 你可以在路线上的任何farmacia买它们。 你可以在这里购买美国的替代品： Spenco第二皮肤吸塑垫 （直接购买）

• 02之10

  肌腱炎

  如果您出现水疱，并且您的行走方式不同，则可能会导致肌腱炎。 即使你没有水疱，肌腱炎也是朝圣者常见的问题。 我遇到的大多数人都可以通过稍微休息来克服伤势（无论是完全停止还是步行较短）。 如果您不会说西班牙语，请向西班牙语发言人在药房帮助您。

• 03之10

  背疼

  如果携带太多并且装在不合身的包中，会导致背部问题，并且会以不良的姿势行走。 确保你的包包里有所有正确的带子，并且在所有正确的位置都收紧，并且你正在“正确”行走。

• 04年10月

  设备损坏或无效

  当你在商店试穿时，看起来不错的一双包或一双鞋在穿上它们100,200或300公里后可能并不合适。 那么你去哪里获得新设备？

  Camino有几个很好的地方可以买到运动和野营装备。

• 10的10

  坏膝盖

  这是我遭受的最多的问题。 这主要是由于携带太多设备，我绝对有罪。 正确行走也很重要。 我正在走着一条徒步手杖，发现我太依赖它了，这意味着我在一只脚上狠狠地摔了一跤。

  尽管每个人在参加卡米诺之前都会畏惧爬坡，但实际上这是走下坡路最容易造成伤害的地方，尤其是膝盖。

• 06年10月

  晒伤和中暑

  西班牙是一个炎热的国家，虽然北方比安达卢西亚更具气象气质，但高温很常见，很多卡米诺暴露在外。

  一般预防措施适用 - 让自己一小瓶（至少）因子30防晒霜。 一个好的全天候服装选项是一件轻便的扣扣衬衫 - 长袖可以遮挡阳光，或者在有云层时可以将其卷回，而这种衬衫也适合寒冷的早晨。

• 07的10

  迷路

  另一个没有根据的担心是迷路。 卡米诺非常有用，迷路很不可能。 如果你真的走上了这条路，只有三个西班牙语单词会让你回到正轨：'¿ （对于Camino？）。 每个地方都会知道你需要去哪里，并且会指引你朝着正确的方向前进。 即使没有这三个字，你是谁，你要去哪里对大多数当地人来说都是非常明显的！

  大多数朝圣者带来一本指南，里面有路线图。 这在晚上计划第二天的路线时很有用，但由于每晚你周围会有大约20本指南，你不需要自己购买 - 只需借用！ 另外，得到这个轻量级的卡米诺地图书 。

• 08年10月

  耗竭和脱水

  许多潜在的朝圣者在看着他们前方800公里的步行路线，并惊慌地看到他们每天走路的距离。 但是，我看到很少有人遇到这个问题。

  按自己的步调走路，适当饮食并定期饮用（如果可能，请使用运动饮料）。 慢慢陡峭的部分，不要过度用力。 给自己足够的时间做卡米诺，以便在必要时可以缩短时间。

  所列出的城镇和村庄的详细信息以及它们之间的距离是必不可少的。 这将帮助您决定是否需要在此停留或等到下一个城镇。 电子邮件红德Albergues为他们的所有这些信息的优秀传单。

• 09年10月

  预先存在的医疗状况

  只有你知道你是否可以做卡米诺。 尽管我会告诉任何一个身体状况良好的人，卡米诺比他们意识到的要容易得多，但人们在卡米诺死去的事实表明，有人咬人的次数超过了他们的咀嚼能力。 如果您有（或怀疑您有）心脏，哮喘，心脏病，关节炎或您认为可能妨碍您在卡米诺进展的其他预先存在的疾病，请在出行前咨询您的医生。

  在Camino本身，拿一部手机，记住112是西班牙的紧急服务号码。 他们有讲英语的运营商。

• 10 10

  交通意外

  在通往艾丝黛拉的道路旁边，是一位加拿大女士的纪念碑，她在遭醉酒司机袭击后不幸丧生。 在每年走过卡米诺的10万人中，她是我所听到的唯一的死亡人数，但肯定有风险。 如果您计划在日出前行走，请考虑采取反光装备，并确保在周六和周日的早晨，当醉酒司机最有可能在路上时穿上它。