冒险旅行者面临的最大挑战之一是在远程和异国情调中保持健康。 毕竟，我们的旅行可能会把我们带到一些非常令人兴奋的地方，但我们也经常面临危险疾病，细菌和寄生虫的真正威胁。 但是，通过一些规划和准备，您通常可以避免这些问题，并在访问地球上任何目的地时保持健康。
就是这样。
疫苗和药物
避免对您的健康带来挑战始于为您所访问的地方提供适当的药物和疫苗。 这是一个非常重要的话题，我们甚至会在之前的Adventure Travel 101版本中介绍它。请务必查看疾病控制中心的网站，以确定针对您将要访问的目的地推荐哪些处方和接种疫苗。 快速访问你的医生或诊所应该让你立即准备好，并帮助你避免对健康造成严重威胁。
携带急救包
通常，在国内旅行时，您不会担心为您的旅程获得适当的医疗护理或用品。 那是因为在需要的时候附近有很多医院，诊所和药店。 但是，当你的旅行将你带到远离城市中心的偏远地区时，与你一起使用一个好的急救箱可以使所有的不同。
一个储备丰富的急救箱不会只有皮带和阿司匹林。 它还将包含药物来舒缓胃部不适，反diarreals，抗击感染的药膏等等。 该套件还应该有用于治疗更严重伤口的绷带和胶带，用于治疗水疱的痣，消毒湿巾和温度计。
总之，它应该有一个清单，旨在处理您在国外旅行时可能遇到的各种问题。
避免过度暴露于太阳
旅客所面对的最常见问题之一是在户外花费太多时间后发生晒伤。 在更高的海拔高度或访问距离赤道较近的目的地时，这种情况可能更容易发生，但它几乎可以触及任何长时间暴露在太阳强烈光线下的人。
一定要包装防晒霜，并在整个旅程中宽松使用。 此外，请务必穿着旨在保护您免受阳光照射的衣服。 这样可以防止你的皮肤被烘烤，从而使你感到非常不舒服，甚至可能会让你感到不适。 如果您保持警惕，防止这种情况发生很容易，而且这样做会对您的整体健康产生一些长期影响。
不要喝未经处理的水
可怜的饮用水也可能成为旅客关注的主要来源，往往导致可怕的德里腹部。 水中的细菌通常是怪罪，尽管同样的水也可以携带原生动物，如贾第虫和隐孢子虫。
幸运的是，避免这些问题并不是特别困难。
只需用净化片或更好的紫外线对水进行处理，就可以去除水中绝大多数的外来元素，使其完全安全饮用。 大多数水净化方法当然不能保证100％的有效性，但数量足够高，以至于如果使用得当，生病的几率会下降到无限小的水平。
瓶装水当然也是一种选择，但在饮用之前一定要检查瓶子上的封条。 如果封印受到任何损害，可要求换一个新瓶子或不要喝。 里面的水可能会受到污染，并可能使您感到非常不适。
保持水分
旅客面临的另一个常见问题是热量枯竭和简单的脱水。 喝大量的液体可以帮助克服这个挑战，让你感觉良好，充满活力。
无论您是前往温暖的天气目的地还是寒冷的天气，这都是事实，因为当温度下降时，当太阳变得闷热时，适当的水合作用同样重要。 当你在路上时，一定要随身携带一瓶水。 你一定会很高兴你做到了。
这些是一些基本的经验法则，可以帮助您在旅途中保持健康。 正如你可能知道的那样，一些常识和预防性药物可以长期保证你在整个旅程中保持健康和健康。 如果你觉得自己有点受天气影响，准备处理它会让你重新站起来，然后再知道它。