如何在户外保持温暖

使用这些提示准备寒冷的天气露营和户外冒险

当天气开始变冷时，没有理由留在室内，但你可能想知道如何在寒冷天气下开始温暖。 有了正确的装备，一些寒冷的天气技巧和积极的态度 - 冬季野营和户外探险可以像一年中的其他任何时间一样有益。

• 01之04

  磨损基层以调节体温

  适当地铺设你的衣服以避免受凉。 太热的层会让你流汗，然后当温度下降，汗水冻结并使你感冒。 但没有足够的衣服也会让你在户外发抖。 在寒冷的户外天气下舒适的最佳方式是穿上多功能层来改变温度。 寻找使用美利奴羊毛混纺纱的产品，以获得最大的温暖和透气性。

  穿上这件衣服：登山者Melissa Arnot今年早些时候在她登上珠穆朗玛峰的第六次登顶时，特别佩戴了Tasc Performance Elevation基础层。 在那次攀登中，她成为第一位登上世界上最高峰的美国女性（也是第七位女性），没有补充氧气和生存。 Elevation基础层设计用于各种活动和气候。 由美利奴羊毛和竹子混合制成，这些表现层不仅可以帮助调节从白天冒险到篝火的体温转换，而且它们也会保持无臭（比其他时间更长）。

• 04年02月

  吃高脂肪高蛋白食物保持温暖

  天气变冷时，你会想重新考虑你的饮食。 你的身体需要并且想要储存高脂肪和富含蛋白质的食物。 需要额外的卡路里来补偿人体在寒冷天气下保持温暖的工作。 碳水化合物是转化为能量的最快的燃料食物来源，当你在运动时和寒冷的天气里，你会很快燃烧它们。 脂肪和蛋白质与你保持更长时间，并作为缓慢燃烧的燃料。 想想在冬天就像开始营火一样吃东西。 你需要点燃（碳水化合物）才能着火，但也需要缓慢燃烧的原木（脂肪和蛋白质）来维持燃烧的火焰。

  品尝之道： NuttZo有机坚果奶油采用一次性燃料包，非常适合在旅途中吃零食或传统的罐子，非常适合在营地供应整个小组。 坚果奶油进来美味的味道，如巧克力花生和动力燃料七坚果种子混合（没有花生）。

  而且这一点：安全捕获的罐装金枪鱼的汞含量最低，是野营和进食冒险的理想快速蛋白质。 旷野爱好者会意识到，它是可持续发现的，手工烹饪时不含防腐剂或添加剂。 纯金枪鱼在户外享用。 尝试一勺安全捕捞金枪鱼脆饼与切片青葱和石灰挤压，或卷起在玉米饼和顶部与你最喜爱的新鲜食材。

• 03之04

  喝没有咖啡因的热饮料

  即使在寒冷的天气下，水合作用也很重要，所以即使你不感到口渴，你也要确保你仍然摄取大量液体。 温暖的饮料不仅可以在拿着杯子时温暖你的双手，还可以提高你的体内温度。 但流行的热饮如咖啡和茶是利尿剂，会使你脱水。 选择不含咖啡因的饮料，如草药茶，柠檬和蜂蜜热水，热巧克力和苹果酒加热。

  欢呼：如果你需要一些电解质来补充你的身体在冒险之后或冒险期间，试试Skratch Labs热锻炼运动饮料。 苹果和肉桂电解质混合物使用所有天然成分证明是一种健康的水合选择。

• 04年4月

  羽绒与合成睡袋

  您的睡眠系统当然是露营时在夜间保持温暖的关键要素，并且有很多舒适选项。 不要低估一个好的泡沫垫的价值，在充气床垫的下面可以获得极高的舒适感并且能够与寒冷的地面隔离。 专为所有天气条件设计并且高度透气的帐篷也非常重要，如果您是帐篷野营。 但我们都知道睡眠系统中最舒适的元素就是睡袋。 你可能想知道：我应该买一个羽绒或合成睡袋吗？ 这是一个很好的问题，答案是：这取决于。

  如果你知道你会在干燥的环境中露营，那么一款羽绒睡袋对于舒适性和温暖性来说是优越的。 但是 - 这是一个很大的但是，当它潮湿时，羽绒不保温。 如果你在潮湿的气候中露营，合成睡袋是你最好的选择。 无论您选择羽绒还是合成纤维，请务必购买温度超过预期露营温度的睡袋。

  快速提示：寒冷的睡袋可能需要一段时间才能暖身，所以预热您的包是晚上舒适的好方法。 烧开水并放入防水容器中。 睡前20分钟将热水容器放入睡袋中。 （让水冷却一下，然后仔细检查容器是否完全密封，然后放入包中。）