在长途旅行中帮助你应付疲劳的七条提示

无论您乘坐火车，公共汽车，汽车还是其他交通工具旅行，长途旅行都会让您疲惫不堪，而正确休息的困难同时也将重点放在您的旅程上，这可能是一个难以平衡的行为。 这往往会让人们在到达目的地时难以保持清醒状态，对于那些在旅途中穿越一个或多个时区的人来说，这可能更糟糕。 以下是一些提示，可以帮助您避免在进行长途陆路旅行时发生的最糟糕的疲劳。

• 07年1月

  喝很多的水

  许多公共汽车和火车的特征之一是它们将具有集成的空调系统，并且作为其工作方式的一部分，它实际上将从客舱或车厢内的空气中吸取一些水分。 这对那些在公共汽车或火车上花费相当长时间的人的影响是，他们可能脱水，这对身体有一定的身体影响，所以确保你喝大量的水并保持水分，这将有助于处理因失水造成的疲劳。

• 07年2月

  把你的旅程分成短腿

  无论需要多长时间才能到达最终目的地，许多人都希望在旅途中从一个地方直接前往另一个地方。 避免这么长时间的旅程耗尽效果的一种方法是在从出发点到目的地的路上花费一两天的时间。 这样做的好处是，您不仅不会感到疲倦，还可以在度假期间享受两个目的地，而不仅仅是一个。 例如，从美国到欧洲旅行的人可能会发现， 冰岛是一个很好的地方，可以在前行几天之前度过。

• 03年7月

  尽可能保持正常饮食

  长途旅行的另一个方面增加了人们会感到疲倦的一面，那就是沿途旅行路线上的零售商和餐馆提供的食物可能与其他时间吃的食物有很大不同。 从想要省钱的事实来看，这种旅程的选择通常比普通饮食的健康程度要低，但一个好主意是在可能的情况下随身携带食物，并尽可能保持饮食和用餐时间尽可能接近正常程序，将有助于避免饮食改变对你身体的影响。

• 04年7月

  给自己时间放松在旅程的每一端

  对于那些长途旅行的人来说，一个常见的错误是，他们在旅行前不会给自己充足的时间做好准备，特别是在到达目的地之后没有给自己恢复时间。 规划疲倦，并知道你在旅途前后有一个良好的睡眠，这将有助于减轻长途旅行疲劳的影响。

• 07年05月

  在您的目的地安排私人房间

  另一个可以帮助人们从长途旅行中放松和恢复的事物是在抵达目的地后至少有一晚有私人房间。 长途旅行令人疲惫，对于那些预算有限的人来说，在目的地预订宿舍床位可能很有诱惑力，但事实是，酒店房间的睡眠质量通常会比您能够获得的睡眠质量好得多在嘈杂的宿舍宿舍。

• 06年7月

  与您的同伴乘客互动

  无聊是长途旅行中最疲倦的部分之一，虽然你可以向窗外望去，欣赏一段旅程的景色，但这往往会令人疲劳，所以保持清醒和警觉的一种方法是吸引你的同伴。 这可能会让你觉得有点奇怪，但你很快就会发现自己渴望了解更多与你一起旅行的人以及他们旅行的原因，并且还想告诉他们更多关于你和你的旅行的信息。

• 07年7月

  睡觉！

  当你在旅途中无法找到一个舒适的位置时，当你的头部反弹回来时，会出现啪嗒声，这有很多因素阻止你入睡。 但是，如果您在旅途中可以睡觉，那么带上充气旅行枕头和轻便毛毯或睡袋可以帮助您打破旅程，并以更好的状态抵达目的地。