纽约的水疗专家分享他们的DIY技巧来遏制旅行疾病
并不是说你需要在旅途中打个温泉的理由，但是这些平静的绿洲可能是时差的最佳解决办法。 我们发现了三家纽约的水疗中心 ，提供专门针对减轻疲劳，肌肉僵硬和其他与旅行并行的（无双关语）症状的按摩。 下次你接近大苹果公司时，你可能想要自己测试一下，或者在你旅行的任何地方尝试这些内幕技巧。
避风港温泉
治疗：母狗按摩
它是如何工作的：新近装修的Haven Spa的治疗师设计了这种治疗方法，通过抚摸和刺激特定的压力点以增加淋巴液流动，减少肌肉中的液体潴留，缓解烦躁，压力，失眠和PMS或时差常见的其他症状，并排除毒素。
DIY时差固定：使用一点穴位按摩来消除疲劳。 “根据中医药的信念，有些特定的点与帮助平衡气体流动或体内能量的渠道有关，”Haven Spa的特许按摩师Ariel Raovfogel说。 Raovfogel建议用拇指将中压施加一到两分钟到达ST36点。 找到它关于膝盖以下的四个手指宽度朝向你的胫骨外侧。 重复多次，只要你愿意。
如果您访问：这个水疗中心是一个一站式美容店，除了提供按摩和面部护理外，还可以做头发，指甲和打蜡。
他们最新的疗法是90分钟的土耳其澡堂（涉及坐在蒸汽房，治疗师应用黑色肥皂，用手套打磨你，涂抹在排毒的泥土面膜上，最后以按摩油到你的皮肤）。 水疗中心位于纽约纽约250 Mercer Street。
Mohonk Mountain House的Spa
治疗：可达到的睡眠治疗
工作原理：纽约New Paltz的Mohonk Mountain House水疗中心的舒缓按摩融合了香精油和专门为促进心情和放松效果而选择的香水（想想：柑橘精油被认为是天然抗抑郁药和肌肉松弛剂，例如如薰衣草和抗炎Litsea）。 无论您身体可能卡在什么时间区域内，用死海盐浸泡他们的水疗浴缸都很难保持清醒。
DIY时差固定：给自己一些水疗。 “在温暖的沐浴中浸泡有助于因为热量使神经系统镇静，并放松肌肉和关节，”Mohonk Mountain House的Spa按摩师Shiloh Pileggi说。 “即使出门后，睡眠诱导的益处仍然存在，因为体温会降低 - 这可能需要一个小时 - 并触发荷尔蒙的变化，让您的大脑和身体进入睡眠状态。”
如果您无法使用浴缸，Pileggi的另一种喷气腿技巧包括坐在椅子上，赤脚放在铺有地毯的地板上（如果您没有地毯，则可以使用毛巾），并前后摩擦脚部轻快地持续两分钟。
“这激活了反射疗法，使神经系统平静，放松身体，”她说。
如果您访问：水疗中心是卡茨基尔山脉（距离纽约市约90分钟）的家庭拥有的度假村的一部分，自1869年以来一直开放，并且全年提供特别节目。 如果你正在寻找更多的技巧来帮助你放松，睡得更好，并处理压力，请检查即将到来的正念周末。 这是发生在4月22日至4月24日，由三分钟冥想者的合着者Nina Smiley博士领衔。
Shibui温泉
治疗：醉莲花按摩
工作原理：在纽约格林威治酒店的Shibui水疗中心，治疗师使用温热，清酒浸泡的毛巾作为压缩物，伴随着长而流动的中风，以增加血液循环，放松神经系统，并减少飞机旅行可能导致的肿胀。
清酒的香味是一种天然的解毒剂，白莲花精油也被用来帮助清理和舒缓心灵，Shubui治疗师说，“在经历失眠，烦躁，定向力障碍或对自己的昼夜节律的干扰时特别有益时差。”
DIY时差固定：在洗澡前，包装一个小巧的干身刷子，并向上冲击心脏5-10分钟。 这有助于增加血液循环和排出淋巴结，当感到浮肿或从几小时的行程中膨胀时，其具有特别有益的解毒效果。
如果您访问：带上您的泳衣，并在泳池或日式浴缸中畅泳。 Spa还提供私人池畔瑜伽，普拉提和冥想课程。