你可以在没有打破饮食的情况下巡游吗？
邮轮旅行作者收到的最常见问题之一是，“如何在不增加体重的情况下如此巡航？”？ 这并不容易，所有乘船游览的人都会被游轮上的所有食物所吸引。 我是邮轮旅行的专家，但那些认识我的人都同意，我当然不是在邮轮上做出好选择的专家。 我尝试，但通常是两磅和一磅。
听起来有点熟？
由于我不是食物或节食方面的专家，因此我与最着名的饥饿女孩丽莎莉莲进行了磋商。 丽莎是一位自称为“食品学家”的人，他痴迷于食物（就像我们许多人一样）。 她不是一名营养师，但她学会了正确饮食，享受美食，并且仍然能够扣上她的裤子 - 这对我们所有人都是值得追求的目标。 丽莎可能不是营养师，但她的数百万社交媒体追随者和她每日通讯的订阅者都喜欢她要说的话。
除了Hungry Girl网站，社交媒体，电视，杂志以及饮食和饮食方面的书籍之外，Lisa还是VeryWell.com的专家贡献者之一。
Lisa Lillien在游轮上吃饭的提示
作为一艘经常出海的巡洋舰，我在游船上一遍又一遍地听到了这五个问题，丽莎很乐意回答他们对我们所有痴迷于食物的人。
在邮轮度假时，有哪些方法可以避免体重增加？
Lisa说：“你能做的最好的事情就是学习如何导航自助餐！这太容易过度了 - 特别是如果你是那种在你通过选择时就开始填满你的盘子的类型。你最好的选择是首先要确定所有产品的大小，然后决定选择哪些食物（明智地选择）。你还应该坚持使用新鲜蔬菜，瘦蛋白质和水果等较轻的食物。度假 - 他们不会让你失望。
计划一天的食物也是一个好主意，或者至少考虑一下你今天会吃什么。 规划是关键！
你也应该尝试移动很多东西 - 进行一些运动来消耗额外的卡路里！
最后，限制你的酒精摄入量，因为鸡尾酒的卡路里加起来很快！ 用葡萄酒，香槟酒或清酒混合苏打水和果汁飞溅。“
邮轮全天候提供食物。 当你知道你已经支付了食物作为基本邮轮票价的一部分时，你怎么能够避免吃掉所有的食物？
丽莎说：“在巡航时考虑食物是”免费“，这是一个糟糕的主意 - 尤其是如果你是那种为了获得金钱价值而需要多吃东西的人。
当你真正的饥饿时吃，而不仅仅是因为食物被提供给你。 自助餐可以全天候提供，但这并不意味着你必须参与其中！
而且，如果你决定深夜点心，那么去买水果，蔬菜或其他聪明的选择。 你会感觉更好，睡得更好！“
在邮轮假期燃烧卡路里的最佳方法是什么？
Lisa说：“选择包括很多步行的游览，利用船上的健身房，”甲板步行“！许多船只都有甲板，他们鼓励你去做 - 这是一件很棒的事情！或者计步器，这样你也可以跟踪你的脚步。“什么是你永远保持减肥的最佳秘诀？
丽莎说：“我能给的绝对最好的提示是永远不要认为你自己是在饮食上或是在饮食中，为了永远减肥，你必须改变你的生活方式，你需要找出你喜欢的健康食品并且可以永远吃下去，而且你需要每天仔细思考食物，注意和计划！我遵守80/20法则，我在80％的时间里做出明智的食物选择，并且稍微放松了一点点其他20％，这对我有用！“巡航到加勒比海时，有没有任何健康的加勒比菜肴巡洋舰应该尝试上岸？
丽莎说：“加勒比地区有很多新鲜的海鲜选择，还有很多美味可口的热带水果和沙拉 - 所以每当我在那里度假时，我都会坚持这些东西。”