许多饮食和健身方案鼓励你在开始减肥计划之前去看医生。 有些人这样做是为了获得指导，另一些人则希望只关注体重减轻的医生帮助他们实现目标。
我的10年高中团聚即将到来，所以在1月份，我开始对医学监督减肥感到好奇。 我和我的初级保健医生讨论了这个问题，他建议改变我的饮食和锻炼方式，但是我立即知道需要一些手部控制来获得真正的效果。
所以我转向了坦帕的CésarLara博士。 去年秋天，我在一场女性健康博览会上遇到了他的一位病人，并对她的结果印象深刻 - 超过一年的时间超过40磅。 通过他基本的医学监督减肥计划，劳拉的客户每周平均减少1至2英镑。 它的设计是为了让病人一旦程序结束就能维持损失。
虽然每个人的经验都会有所不同，但我的程序是如何运作的。
第一次访问
在初次访问期间，期待血液测试，EKG和许多讨论。 如果医生认定你不是很认真，他可能会直截了当地告诉你，你应该重新思考它，并在你准备好提交时回来。 但是如果他确定你已经准备好前进，他会制定一个成功计划，只要你已经通过体检，你就可以开始。 没有被医疗清除的原因可以包括任何从过敏到高血压的任何事情，在这种情况下，他会为你的减肥目标找到另一条路线。
绿色点燃
一旦你被清除，一切都会改变。 告别饼干，糖果，面包，意大利面 - 基本上所有的碳水化合物和你以前的脂肪生活方式。 我每天和一加仑的水打招呼，只有12盎司的蛋白质和8茶匙的糖才能从水果和蔬菜中找到。
为了保持目前的体重，美国食品和药物管理局建议每天摄入2000卡路里。
为了减肥，许多医生和营养学家表示，通过消耗较少的卡路里或通过每天消耗500卡路里的体力活动来从方程中降低500卡路里。 就我而言，我的饮食包括每天800卡路里附近的某个地方，这是相当典型的。
第一周
在你的第一个星期，你可能会消耗更多的水，只吃蛋白质，直到你的身体碰到酮体，酮体水平升高的状态。 在这种状态下你的身体最容易燃烧脂肪。
适应新的饮食规则将会很艰难。 你通常在旅途中抓取的东西将不得不进行修改。 一旦你遇到酮症，你很可能会松一口气，能够以水果和蔬菜的方式添加更多的品种。
典型的节食日
你会在每天早上的特定时间醒来，因为拉拉博士建议每晚7-8小时以最大限度地减轻体重。 对于大多数人而言，无论饮食如何，这都是正常的，但在这种饮食中，睡眠时间将作为日常饮食的一部分来实施。 所以期待一个指定的睡前时间。
根据您的需要，您将全天服用食欲抑制剂，脂肪燃烧剂和补充剂。
鸡蛋，奶酪，瘦肉，沙拉和水果将成为您正常的早餐，午餐和晚餐。 预计你会有三顿三餐和三份小吃。
由于您的药物中含有兴奋剂，因此您可以期待医生告诉您也可以从日常饮食中除去咖啡因。 早晨一杯咖啡或茶之后，不再允许咖啡因。
下班后的欢乐时光可能会变成不快乐的时光，因为这种饮食所允许的唯一酒精是两盎司的银色龙舌兰酒，伏特加酒或银朗姆酒，它唯一可以混合的是零卡路里调合物，如No-Carbarita Margarita混合。 那是每天两盎司，而不是每杯。
行使
在头两周内不需要进行锻炼，因为你的身体需要时间适应饮食中的重大变化。 如果您已经在锻炼计划中，您应该大幅度减慢锻炼三到四天。
如果你还没有锻炼，直到第三周才开始。 在适应新的饮食限制的同时，锻炼需要更多的能量，而不是你所能掌握的，疲惫或者消逝可能是一种副作用。
在第三周，你可以开始每周三天走路，每天约30分钟。 您每周都会与护士一起检查，如果您需要增加运动量，护士会通知您。 对于大多数患者而言，最终目标是每周至少进行三到四次中等强度运动至少30分钟。 对我而言，步行和瑜伽并没有很难习惯每周做一次。
饭菜
有些人会发现饭菜会变得无聊。 每天吃同样的东西会变老。 拉拉给了我一份旨在帮助改变事情的食谱。 网上还有数百种可以使用的食谱; 唯一的解决办法就是这些饭菜可能比你习惯吃的东西更贵。 例如，一磅瘦牛肉的价格可能是市场牛肉的两倍。
我的经验
在我接受这种饮食的16周里，我获得了很好的成绩。 我已经输掉了我想输的50磅体重中的40分。 该计划的成本很高，但我更多地将其视为对健康的投资。 第一次访问是245美元，第二次和随后的访问是每次65美元。 费用包括您与医疗助理的访问，每周维生素B注射和一周的FDA批准的食欲抑制剂（如果处方）。
有关体重管理中心CésarA. Lara的更多信息，请访问该中心的网站。
作者为评估目的提供了一个打折计划。