旅行时怀孕可能会带来压力 - 但并不一定如此。 事先做一点额外的准备工作可以大大减少途中和目的地的不适。 这里有九件事你可以做，以帮助孕期旅行更容易一些。
09年01月
考虑时机
Alija / Getty Images 根据美国妇产科医生大会的报告，由于怀孕妇女的医疗紧急情况在妊娠早期和妊娠末期更有可能发生，所以最好的时间是在妊娠中期的14到28周。 这也是怀孕期间的金发姑娘孕期，当时孕吐可能已经消退，但是你还没有处于这么大的阶段，很难走动。
ACOG表示，对于处于医疗紧急情况的低风险妇女来说，偶尔出行长达36周的旅行通常被认为是安全的，但航空公司有自己的临界值和文件要求。 在计划旅行前，与您的医疗保健提供者讨论任何问题，并在预订航班前与航空公司联系，以查看他们对怀孕旅行者的政策。
09年02月
带来条款
Danielle Reid / EyeEm / Getty Images 飞机舱通常湿度较低，在较长的飞行过程中更容易脱水。 对于大多数旅行者来说，影响可以忽略不计，但对于孕妇来说，脱水会加剧恶心，疲劳，抽筋和便秘等症状 - 更不用说增加早产等并发症的风险。 确保你总是有水，每隔几分钟就喝一小口，即使你不口渴。
同样，空腹会使孕吐变差，血糖下降会导致晕厥。 请务必手上有健康的零食或姜糖，并且容易到达，以防止恶心和血糖水平相对稳定。
09年3月
早期尿尿，经常尿尿
怀孕和充足水分的一个不幸副作用是经常需要去卫生间。 当你的膀胱像蹦床一样跳跃时，你不希望被动怒地盯着那个在湍流飞行中“系好安全带”的灯。 即使你认为你不需要去，也可以利用洗手间。 在离开餐馆，机场，博物馆等之前，请在设施旁边摆放点“以防万一”。您的膀胱会感谢您。
09年9月4日
选择一个过道座位
你不仅几乎肯定需要在航班期间起床去卫生间，但你也想起来和伸展你的腿。 如果您需要，通过过道座位可以让您有更多的自由起床和移动 - 更不用说，与您旁边座位上的乘客享受更加和谐的体验。
09年05月05日
拥抱压缩袜子
他们并不总是最性感的时尚配饰，但压缩袜子是孕妇的朋友。 怀孕期间你的血液循环会发生变化，并可能导致肿胀和头痛等症状。 压缩袜或“支撑软管”可以帮助保持血液流动，并有助于减少其他与怀孕有关的不适，如不宁腿综合征。
09年06月
包额外光
英雄图片/盖蒂图片社 在怀孕期间鼓励轻到中度运动，但重量过重不是。 避免将需要被吊装到顶上箱子或机场磅秤上的膨胀袋包装。 根据颜色调色板进行包装，使衣服可以混合搭配，轻松重新佩戴，并与同样的鞋子和配饰搭配使用，这是减少需要携带的东西数量的好方法。 正如使用多功能物品一样，软夹克可以兼作毯子或枕头。 根据您旅行的地点，许多物品（如洗发水或牙膏）也可以在您的目的地购买或找到，让您可以将这些非必需品放在后面。
与您的医疗保健提供者讨论在怀孕期间，您在怀孕阶段抬起多少体重适合您，并且为避免潜在的并发症，请尽量避免使用太多而不是太多的东西。
09年7月
休息一下
撇开身体在生长过程中所经历的许多身体变化，怀孕也会带来压力，并导致一些女性失眠，导致精疲力尽。 你可能无法做到像怀孕前那样多，这没关系。
在旅途中的预算时间让自己休息。 预订停留时间，以便您可以轻松到达您的下一个航班，而无需穿过机场。 如果你要开车，试着限制自己每天不超过5或6个小时的车程，并用很多站点来拉伸你的腿。 整合休息 - 甚至更好，小睡！ - 进入你的日常行程，以确保你有充足的机会。 并且一定要自己调整。 你不想在旅途中尽早做这么多事情，以至于你不喜欢后半部分。
09年08月08日
有一个计划
JGI / Tom Grill / Getty Images 虽然对绝大多数孕妇来说旅行是安全的，但事情可能会发生。 通过了解您的紧急医疗选择是在途中还是在目的地方面提前计划 - 特别是如果您在海外旅行。 随身携带您的产前证件副本。 并告诉医生警告标志或要注意的事项。 知道你有一个适当的应急计划可以让你在离家时放心。
09年9月9日
请求帮忙
当你可以使用它时，不要害怕寻求帮助。 旅行可能会带来压力，怀孕会增加并发症和潜在风险。 忘了你的零食，现在感觉微弱？ 请空服员要求一杯果汁。 不确定你应该抬起你的包？ 请附近的人帮助你。 感觉过热，需要坐地铁吗？ 不要犹豫，让别人放弃他们的座位。 即使你还没有怀孕，如果你解释这种情况，人们几乎总是乐于提供帮助。