了解苏租，经验教训等
站起来桨桨，也被称为SUP，是一项相对较新的运动，近年来在全国各地越来越受欢迎。 这是一项有趣的户外活动，您可以在华盛顿特区沿着C＆O运河和波托马克河欣赏美景 。 在首都地区，还有各种各样的湖泊，河流和海湾支流，为站起来的桨板提供了理想的条件。
虽然您可以在一节课中学习基础知识，但您也可以挑战自己，在激流急流或公海开发更高级的技能。 站起来的桨板提供了一个特殊的核心和平衡锻炼，是在夏季降温的好方法。 许多当地的服装店提供SUP瑜伽和健身课程。
在华盛顿特区地区最好站起来的Paddleboard
- Angler's Inn River Access - 波托马克，MD。 通过此目的地，您可以轻松快捷地沿着C＆O Canal运河站起来。 在这个地区，水很平坦，易于导航。 课程可提供高级预订。 出租不在现场。 对于这一地区的旅游经营者， 请参阅华盛顿特区的皮划艇。注意，停车场很受皮划艇和徒步旅行者的欢迎，并在夏季的周末在周末快速填满。
- 钥匙 桥 - 乔治敦，华盛顿特区这是一个很好的地方租用设备，并沿着波托马克河站起来划桨课程。 停车是有限的，所以它不是一个容易的地方发射自己的董事会。 租金可用。 请访问www.boatingindc.com。
- 国会大厦河滨区 - 华盛顿特区您可以沿着历史悠久的海军船坞，国家体育场和码场公园沿着Anacostia河划桨。 租金可用。 请访问www.boatingindc.com。
- 莱利的锁 - Poolesville，MD。 位于蒙哥马利县北部的大塞内卡河口，这是一个很好的发射点。 课程和租金可提供预订。 对于旅游经营者， 请参阅华盛顿特区的皮划艇
- 国家港口 ，医学博士。 国家港口是大都会区最新的地点之一，提供平静的水域和美景。 租金可用。 请访问www.boatingindc.com
- 安纳波利斯 ，MD。 你可以沿切萨皮克湾和无数河流，小溪和支流划桨。 一些很好的发射点包括Amos Garret Park，Jonas Green Park，切萨皮克大道海滩（Eastport），Truxton Park和Sandy Point州立公园。 有关课程和更多信息，请访问www.supannapolis.com
- 戴克沼泽避难所 - 弗吉尼亚州亚历山德里亚。 探索华盛顿大都会区最大的剩余淡水潮汐湿地之一。 租金可在 Belle Haven Marina位于历史悠久的亚历山大古城南部。 有关详情，请访问www.saildc.com。
- Pohick 海湾地方公园 - Lorton VA。 北弗吉尼亚州公园是一个观赏野生动物的好地方，并以与独木舟或皮划艇相同的价格租用桨板一个小时。 请访问www.nvrpa.org/park/pohick_bay。
- 弗吉尼亚州 雷斯顿 。 SUP课程可在安妮湖和奥杜邦湖上找到。 提前预订是必需的。 请访问www.surfreston.com。
雷切尔库珀是本书的作者安静的水：大西洋中部，AMC的独木舟和皮划艇指南最好的池塘，湖泊和易河 。
这本书介绍了在新泽西州，宾夕法尼亚州，特拉华州，马里兰州，华盛顿特区和弗吉尼亚州的划船目的地60，并包括划船路线，当地动植物，驾驶，停车和放入说明以及其他建议的详细说明。