包括在马里兰州和弗吉尼亚州的数百英里远足径
华盛顿地区拥有数十个拥有远足径的公园，提供从林地景观到山景的各种风景。 在这个地区徒步旅行的最佳时间是春季和秋季，因为夏季可能会闷热潮湿。 这里是在首都地区徒步旅行的最佳去处的指南。
- 岩溪公园 -超过25英里的小径从华盛顿特区延伸到马里兰州的蒙哥马利。 徒步者可以在Beach Drive，Meadowside Nature Center或Lake Needwood搭船。 公园护林员领导免费的教育项目，讨论公园的自然和文化特征。 历史悠久的地标包括皮尔斯磨坊和老石屋 。
- 阿巴拉契亚小道 - The 2,179英里的远足径从缅因州通过14个州到格鲁吉亚。 阿巴拉契亚小径的中间穿过中大西洋地区，包括马里兰州，宾夕法尼亚州，弗吉尼亚州和西弗吉尼亚州，并提供短途徒步旅行或在美丽风景中进行大量徒步旅行的绝佳机会。 首都地区的一些热门目的地包括南山州立公园，Greenbrier州立公园，华盛顿纪念碑州立公园，Gathland州立公园， 哈珀斯码头和谢南多厄国家公园。
- 黑山地区公园 -位于马里兰州Boyds的大型地区公园提供远足径和小塞内卡湖的壮观景色。 公园内的自然区可步行，山地自行车或骑马探索。 公园提供各种户外休闲活动，是野餐的好地方。
- 卡托克林山公园 -位于马里兰州的娱乐区是国家公园服务的一部分，拥有25英里的远足径和风景优美的山景。 公园的东侧拥有令人惊叹的景观，具有挑战性的地形，并进入坎宁安瀑布。 公园的西侧是野生动物，湿地以及近距离观赏大自然的狂野一面。 公园有野餐区和与乡间小径相连的野外避难所。
- 坎宁安瀑布 -美丽的马里兰州卡托克林山脉国家公园拥有一个78英尺的瀑布。 步道是该地区最受欢迎的之一。
- 大瀑布 -一个占地800英亩的公园拥有14英里的远足小径，位于华盛顿特区上游的波多马克河沿岸。游客可以看到美丽的景观，并可探索马里兰和弗吉尼亚河两岸的瀑布。 各州之间不存在交叉。 比利山羊径提供壮观的景色，是华盛顿特区最具挑战性的远足径之一。
- 甜面包山 -一个注册的自然地标，这座小山拥有远足径和马里兰州迪克森的美景。 该酒店为私人所有，但向公众开放，提供四条标记明显的远足径：1.5英里，2.5英里，5英里或7英里环路。
- 公牛跑区域公园 -弗吉尼亚州森特维尔的公园有徒步路线，野餐区，游泳池，游乐场，露营地和迷你高尔夫球场。 该公园有三条小径：17英里的Bull Run-Occoquan Trail，耸立在陡峭的树木繁茂的山坡上，穿过许多溪流，1.5英里的Bluebell Trail有超过25种野花和2.5英里的白色小径，沿着公园的北端。
雷切尔库珀是“60英里以内60英里之外”的合着者：华盛顿特区该书描述了该地区与公园历史上最好的一日游; 线索的地图; 有关小时，设施和限制的说明和信息; 以及动植物远足者可能会在路上看到。