与公牛一起跑是危险的， 不推荐。 与公牛队一起跑步后，每年有数十人需要接受治疗。 获得与之前跑步的人一起跑步的技巧很重要。
最大的问题是人们对预期内容知之甚少。 受伤如此之多的另一个主要原因是人们经常醉心于跑步。
想象一下，在做自己的危险活动之前，一名登山者或跳高运动员喝酒吧！
以下是我从运行并幸存下来的人那里得到的提示。 如果您有更多提示可以添加到此页面，请给我发电子邮件，我将添加它们（点击页面顶部的我的名字向我发送电子邮件）。
这些建议绝对不能通过潘普洛纳公牛队的安全通行。 从六头愤怒的公牛跑出来的数百名过度活跃的人是不可预测的 - 这个建议只是为了帮助你。 如果你坚持跑步 - 祝你好运！
不要自欺欺人，认为公牛跑是某种程度上更安全，更人性化的等同于西班牙的斗牛。 首先， 你在早上跑的公牛将在晚上晚些时候参加斗牛 。 其次，公牛的蹄不是设计在鹅卵石上运行的。 公牛队之旅经常摔断双腿。
另外要记住的是，牛市从上午8点开始。
你可以早起跑步，但大多数人在 潘普洛纳 聚会整晚。 整夜喝酒然后尝试跑步是很愚蠢的。 醉酒时你不会与鲨鱼一起游泳，所以当你喝醉时不会考虑与公牛一起跑步。
另外，请记住，整个星期都有公牛跑。 第一天你不必跑！
晚上聚会，喝酒，看第一次牛市 。 你可以在第二天运行。
我们会推荐与公牛一起跑吗？ 没有。
如何最大限度地摆脱潘普洛纳的公牛队
这第一条建议不是关于安全问题，而是关于如何摆脱这个事件 - 与公牛一起跑步。
- 两鞭炮熄灭。 首先是提醒你，公牛已经被释放。 其次是说他们已经开始跑向跑步者。 除非你开始跑步，否则这些鞭炮都不是你跑步的信号。 如果你这样做，你永远不会看到公牛队。 相反，请追随你身后的人。 当他们开始跑步的时候，你也该跑步了。
不幸的是，等待多头进场使得整个事情更加危险（不等待意味着你不能说你已经和公牛一起跑，所以为了保持安全，请遵循以下建议。
第一提示：遵守官方规则
这些改编自市议会发布的官方规则，并附有一些额外的注释（我也删除了一些仅供当地居民使用的规则）。
- 18岁以下可能不会跑或进入课程。
- 不要爬上或越过围栏。
- 在公牛释放之前，不要躲藏在路线上的角落，死角或门道上（当然，如果你需要在跑步期间在这些地方避难，那也行）
- 那些醉酒，被麻醉或被认为对他人构成危险的人不会被允许跑步。 （在牛市期间，您将被移除并远离课程，这意味着您可能会错过这一切！）
- 跑步时不要携带任何东西。
- 参加者必须穿着得体。 这包括传统的圣费尔明服装和合适的鞋子。
- 不要分散注意力，抓住，骚扰或虐待动物。
- 不要在课程中拍摄照片。
- 遵守当局的所有指示（如果你不会说西班牙语，这点可能有点困难 - 只要跟随其他人。
- 所有参与者都应该聚集在军事医院和广场之间的Cuesta de Santo Domingo。 Plaza del Mercado广场的门口将于上午7点30分关闭。
如何在潘普洛纳与公牛保持安全的运行
- 不要在你第一天跑 - 看第一次，了解什么期望。 如果可能的话，和以前跑过的人一起走。
- 由于上述原因，您不仅应该避免在第一天跑步 - 还有可能您不会被允许跑步。 每年，越来越多的人来到潘普洛纳与公牛一起奔跑，第一天是最受欢迎的。 结果，警方越来越严格地允许谁跑步 - 一个没有经验的外国人在第一天比在其他任何一天更容易从人群中撤离。
- 你最大的恐惧不应该是公牛，而是你周围的其他人掉在你的头上或者在你面前绊倒。 与广大的人一起，运行这种事情发生了很多。 即使你认为你可以超过公牛，但考虑到当五个人落在你面前时，采取回避行动将是困难的。
- 如果你下去，请保持下去。 遮住你的脸，只是躺在那里。 你可能会有一些瘀伤，但它比起床更安全。 当安全移动时，旁观者会用卷起的报纸在你的肩膀上打开你的肩膀。
- 因为多头要走宽，所以要抓紧角落。
- 从所谓的'死人角'开始。 它距离最后300米，被标记为这样。 吞下你的骄傲，从一开始就会造成伤害。 无论如何，你也不可能从头开始，因为警方试图挑选出游客并将他们带到更安全的起点。
- 不要喝。 如果这是不可能的，不要喝太多。
- 去睡一会。 附近有很多人睡觉的公园。 只要确保你没有任何有价值的东西。
- 如果你想进入竞技场，不要落在公牛后面太多，因为他们会在公牛进场后很快关上门。 你不需要真正参与竞技场的活动：一旦在环形中，你可以自由地爬上围墙并观察观众区域的安全。 但是，不要过于靠近公牛，你不想冒险转身，造成更多的麻烦！
潘普洛纳公牛奔跑路线
另请参见：公牛路线的运行图 。
- Cuesta de Santo Domingo
奔向公牛队的潘普洛纳陡峭的上坡。 从教堂开始可能是最好的地方（最后还有斗牛场）。 - Plaza del Ayuntamiento到Curva de Mercaderes
这里有大量的避难场所和广阔的空间。 - Calle Estafeta
公牛总是奔跑的危险角落。 - Baja de Javier，Duque de Ahumada，Telefonica大楼
街道在这里变窄，拥挤可能发生。 几乎没有地方可以隐藏。 在最后一刻，公牛队传出。 虽然公牛很大，很容易发现，但他们在一个群体中时更容易发现！ - CALLEJON
一个危险的瓶颈。 虽然动物越来越疲倦，而且速度变慢，但人类也是如此，这可能导致混乱。 - 斗牛场
在被带走之前，公牛队允许在跑步者之间跑步一段时间。 如果一切变得太多，跳进看台。 2006年Ray Ducharme在这里受到严重伤害。