你需要知道什么高原疾病
高原疾病几乎影响到三分之一的人前往高海拔目的地。 什么是高海拔？ 对一些人来说，它可能是5000英尺，而对于其他人来说，它们可能不是一个问题，直到它们达到10,000英尺。 高原反应是不可预测的。 它可以影响年轻人适合的远足者以及老年旅行者。 它可以影响你一个人的旅行，但不是下一个。
什么是高原疾病？
那么，当你得到它时你就会知道它！
据WebMD称，高海拔病症发生在高空无法从空气中获得足够氧气时。 这会导致头痛等症状，而不会感觉像吃东西。 最常见的情况是，那些不习惯高海拔的人很快就会从较低的海拔高度飞到8000英尺或更高。 例如，当您驾车经过高山通道，徒步到高海拔或到达山区度假胜地时，您可能会头痛。 更多...
什么是症状？
- 头痛
- 沮丧和缺乏食欲
- 呼吸急促
- 恶心
- 疲劳
- 头晕
- 麻烦睡觉 - 经常醒来
你可能有高原反应，但没有上面列出的所有症状。 我最近有幸在落基山国家公园（10,000-11,800英尺）旅游，并住在科罗拉多州格兰德湖（9000英尺）。
当我在10,000英尺的高度上行走一条轻松的小径时发现自己呼吸不畅时，我意识到，那天以前是11,800英尺，我患有高原反应。
当我在9000英尺的高空回到我的小屋时，我仍然呼吸不畅，很容易疲倦，不想吃大餐。 我拥有它，这是我第一次体验到这种疾病。
另一位旅行作家Pauline Dolinski评论她的症状：“我头晕目眩，气喘吁吁，而且很恶心，特别是如果我爬或走得太多。
当然，我不是一个徒步旅行者，所以我的身体无论如何都被这样的锻炼所震惊。 我发现我只能坐下来喝点凉水。 我需要几天才能调整。 我还没有想到确切的高度，但冰川，班夫，丹佛，墨西哥城都造成了问题。 然而，它并不阻止我去！“
我的一位行走朋友补充说：“即使爬上莱蒙山（9,000英尺），如果我不小心，也会给我带来高山反应。”我的另一个走路的朋友拒绝在高海拔地区徒步旅行。 她甚至不会走大峡谷的路线。 （7000英尺）。 她只知道她的身体会反叛。
预防典型的高原疾病
- 喝大量的水以防止脱水
- 上升并逐渐下降，可能会持续一两天
- 花一天时间，或者在比你打算活动的地方稍微低一点的第一晚
- 关于急救作者，Rod Brouhard提出了可能有助于治疗高原反应的预防性药物的建议。
- 限制酒精饮料
旅行者的高原疾病
这些提示旨在帮助休闲的远足者，滑雪者和旅行者。 对于那些进入极端高度的人来说，登山探险或飞行并不是建议。
作为一个随便的旅行者，我对我的工作是承认自己患有高原疾病，立即增加饮水量，休息并避免剧烈活动。
在一天之内，我已经适应并能够恢复正常活动。 但是，我确实避免了在我的短途旅行的其余时间徒步爬山。 我让我的身体决定我的活动水平。 休息有帮助。
如果您已患有心脏或肺部问题，体验衰弱症状或担心身体对高海拔的反应，请确保与医疗专业人员联系。 这些信息是对高原疾病的非正式指南，而不是医学建议。