长途跋涉不是开玩笑，需要认真对待
长途徒步旅行的景点非常多，想要在日常生活的压力下度过几天或几周的旅程，自然是非常有吸引力的。 然而，对于大多数人来说，它需要更多的准备，而不仅仅是背上背包 ，穿上靴子并出发。 徒步旅行可能并不像跑步或骑自行车那样需要体力，但它仍然需要长途步行的良好耐力，并且训练以确保您能够完成徒步旅行非常重要。
远足的最佳训练是徒步旅行
毫无疑问，在长途旅行前几个月你可以做的最好的事情就是定期远足。 重要的是定期去，不管是每天早晨上班还是晚上散步都要走半小时。 这并不是真的需要一个巨大的负担，但定期锻炼对于增强你的耐力并让你的身体习惯于每天行走很重要。 这通常不一定要征税或特别费力，甚至与狗或家人一起散步很好，这将有助于增强您的远足能力。
有氧运动
对于那些选择在健身房做大部分训练的人来说，重点应该放在心血管锻炼上，这将有助于提高你的健身和肺活量。 虽然能够携带包裹是徒步旅行的重要组成部分，但除非您计划攀岩和徒步旅行，否则通常上身工作量极少。
跑步和骑自行车也是有用的活动，可以帮助锻炼身体，一旦你准备好出发，这一切都是有益的。
建立旅程
当你开始接近你的旅程开始时，通常最好开始增加你所做的训练量，并尝试包括至少几天的徒步旅行。
如果你每周工作五天，那么在周末将两天的背靠背放在一起可以帮助你的身体习惯多日加息的感觉，并且还会让你相信你有动力每天起床走路。
模拟你的徒步旅行
当你计划你的长途徒步训练时，最好在你的训练计划中尝试和模仿你的路线的一些地形和地形。 如果您要远足进入高山，那么最好在可能的情况下将陡峭的路线纳入您的训练。 习惯用全包装行走也很重要，如果你准备将所有的装备都带上跋涉，那么要确保你已经走过至少几天的包装。 这可以帮助你习惯于随身携带，也有助于加强你的旅行肌肉。
看看你的脚
任何长途徒步旅行的身体最重要的部分是双脚，因此请确保你照顾他们并穿上正确的鞋子。 有些人会更喜欢高脚踝靴的额外支撑，而另一些人则会发现低腰的教练型步行靴会更舒适。
无论您选择哪种旅行方式，都要确保您在旅行前需要几天才穿靴子，而且还值得购买几双备用袜子，以防您在使用时需要一些额外的衬垫小道。 每天早上穿干袜子也比起袜子来得好！