每年都有数千人涌入印度南部卡纳塔克邦迈索尔学习瑜伽。 它是印度最受欢迎的瑜伽目的地之一，多年来已经获得了世界范围内对瑜伽中心的认可。 除了是一个学习瑜伽的好地方，迈索尔也是一座美丽的城市，拥有庄严的宫殿和寺庙。
什么样的瑜伽在迈索尔被授课？
Mysore教授瑜伽的主要风格是Ashtanga，也被称为Ashtanga Vinyasa瑜伽或迈索尔瑜伽。
事实上，迈索尔被称为印度的阿斯汤加瑜伽之都。 该风格由尊敬的上师古斯里克里希纳·帕塔比希·乔伊斯于1948年在迈索尔创建了阿斯汤加瑜伽研究所（现称为K Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽研究所）。他是Sri T Krishnamacharya的门徒，他被认为是20世纪最有影响力的瑜伽教师。 Sri K Pattabhi Jois于2009年去世，他的教导现在由他的女儿和孙子进行。
阿斯汤加瑜伽包括让身体通过一系列渐进和剧烈的姿势，同时呼吸同步。 该过程产生剧烈的内部热量和大量出汗，从而排除肌肉和器官的毒素。
瑜伽课并不像整个西方那样普遍。 相反，学生们会根据自己的能力给予瑜伽常规，并在获得力量时增加额外的姿势。
这使得阿斯汤加的迈索尔风格成为适合各种层次人士的极佳瑜伽风格。 它也消除了学生一次学习所有姿势的需要。
课程最初看起来很混乱，每个人都在不同的时间做自己的事情！ 但是，没有必要担心，因为这不是真的。
所有的姿势都是按顺序完成的，过一段时间后，你会注意到一种新的模式。
在迈索尔学习瑜伽最好的地方
许多更好的瑜伽学校都位于Gokulam（阿斯汤加瑜伽学院所在地）的上流地区，距离Lakshmipuram有15分钟的路程。
可以理解的是，阿斯汤加瑜伽学院的班级（通常称为KPJAYI）非常受欢迎，难以进入。 您需要提前两到三个月申请。 预计至少有100名学生将参加课程！
其他备受推崇的学校包括：
Mysore Krishnamachar Yoga Shala（Bns Iyengar的主要教学地点，Ashtanga Vinyasa瑜伽最老的活老师，他是Sri T Krishnamacharya和Sri K Pattabhi Jois的学生）。
- 迈索尔曼陀罗（在传统的印度老家教Ashtanga Vinyasa瑜伽，周围环绕着美丽的花园和有机咖啡馆，提供各种其他课程，包括阿育吠陀和调息）。
- Atma Vikasa瑜伽科学中心（提供小而真实的哈达风格瑜伽课程，以及冥想， 克里亚斯 ， 调息法 ，哲学和瑜伽生活方式）。
- IndeaYoga（由Bharath Shetty经营，在浦那学习BKS Iyengar，并融合了Hatha，Ashtanga和Iyengar瑜伽风格）。
还建议：
- Yoga Masterji（由MS Viswanath经营，Sri K Pattabhi Jois的侄子和一位瑜伽老师已有40多年的历史，包括Ashtanga和Hatha的风格，以及瑜伽哲学和生活方式，调息法，口头禅和japa）。
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala（MV Chidananda的老师之一，非常受欢迎，他是BNS Iyengar的弟子，从八岁开始练习瑜伽，他的父亲也在shala上课）。
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala（由Ajay Kumar创立，曾与BNS Iyengar一起学习
并有近20年的教学经验。 有一系列适合初学者和高级学生的课程，以及印度融合咖啡馆）。 - Prana Vashya瑜伽（受欢迎的Vinay Kumar教师拥有自己的瑜伽风格，称为Prana Vashya，强调呼吸后的体式 ，而不是其他方式，他进行着名的后弯课程）。
- Ashtanga Saadhana（由Vinay Kumar的弟弟Vijay Kumar经营，强调慢速深呼吸）。
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala（由Sri V Sheshadri创立， BNS Iyengar的弟子。 他和他的儿子进行课程）。
- 迈索尔三姐妹（如果你更喜欢女瑜伽老师，Shashikala在Sri K Pattabhi Jois指导下接受训练并进行传统的Ashtanga课程，她的姐妹们还提供按摩和自制sattvic午餐）。
- Mysore Ashtanga Yoga Shala（促进教师培训课程，它是Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra的一个分支，致力于为社会提供免费瑜伽课程）。
有关瑜伽学校和教师的一些非常有用的信息可以在这个网站上找到。
此外，来自世界各地的客人阿斯汤加瑜伽老师不时来到迈索尔举办特别研讨会和密集的瑜伽周末。
迈索尔的瑜伽课程需要多长时间？
在迈索尔学习瑜伽通常需要至少一个月的时间。 许多课程运行两个月或更长时间。 有些学校允许留言访问，尽管这些访问不太常见。
大多数来迈索尔学习瑜伽的学生从11月开始抵达，每次逗留几个月，直到3月左右天气升温。
迈索尔的瑜伽课程费用如何？
如果你想和阿斯汤加瑜伽学院这样的组织一起学习，你需要准备支付与西方瑜伽课程几乎相同的费用。 费用取决于选择的教师。
对于外国人来说，阿斯汤加瑜伽学院Sharath Jois（Sri K Pattabhi Jois的孙子）的高级课程费用为第一个月34,700卢比，包括税。 第二个月和第三个月的费用为每月23,300卢比。 这包括每月500卢比的强制诵读课。 至少需要一个月的时间。
Saraswathi Jois（Sri K Pattabhi Jois的女儿，Sharath的母亲）的所有级别课程在第一个月的费用为30,000卢比，接下来的几个月为外国人的费用为20,000卢比。 尽管每个月最好，但至少需要两周的时间。 两周的成本是18,000卢比。
（印度人的费用较少，可通过与研究所联系获得）。
在其他学校，费用从每月大约5,000卢比开始，或者下降班500卢比。
在迈索尔停留的地方
一些教授瑜伽的地方提供简单的住宿，可供学生使用。 但是，大多数不提供住宿。 学生独立居住在私人住宅的许多公寓或房间里，这些房屋都是租给外国人的。 人们总是出入，所以空位往往会出现。
您可以预计每月支付15,000-25,000卢比的自助式公寓。 在付费的宾馆或寄宿家庭里，每间客房的费用将高达每日500卢比，或每月10,000-15,000卢比。
如果您是新来的城市，最好在前几天入住酒店，同时查看选项。 绝对不要提前一个月预定某个地方，否则你可能会付出太多的代价！ 大部分出租房间的地方都不在网上做广告。 相反，你可以通过开车或接触有助于为学生解决住宿问题的富有进取精神的本地人来找到他们。 Anu's Cafe咖啡厅是与人们见面的好地方。
首次抵达的两个受欢迎的地方是Anokhi花园（在Gokulam的法国人拥有）和Chez Joseph先生旅馆（由愉快而知识丰富的Joseph先生经营，他在世界各地护送Sri Pattabhi Jois多年）。 那些不介意每晚支付3500卢比的人应该尝试Lakshmipuram宁静而环保的绿色酒店。 另外，Good Touch Serviced Apartments和Treebo Urban Oasis提供便利的服务式公寓。 请检查AirBnb上的列表！