了解春季和秋季多伦多时间的变化
问：时间何时改变？
在全国大部分地区每年两次，我们要么将时钟向前移动一个小时，要么向后移动一个小时，这意味着我们要么在春季和秋季都失去 - 或者获得 - 一个小时的睡眠时间。 并不是每个人都喜欢这种做法，但无论如何都必须这样做。 2007年，安大略省将夏令时延长三周，与美国时钟保持一致。 在2007年之前，安大略省人在四月和十月调整时钟，但事实并非如此。
那么，准确地说，你应该准备好调整你的时钟吗？ 答案如下。
回答：
春天的时间变化
无论您是否已经感到睡眠不足，早春意味着在夏时制时间内减少一小时的宝贵时间。 在3月的第二个星期天，夏令时开始，时钟“向前跳”一个小时。 这种情况发生在凌晨2点，所以你应该在星期六晚上睡前一小时改变时钟，以便任何不会自动更新时间的设备。 以下是春季移动时钟的几个日期。
- 2018年3月11日星期日
- 2019年3月10日，星期日
- 2020年3月8日星期日
- 2021年3月14日星期日
时间在秋季的变化
当涉及到秋季的时间变化时，尽管将时钟向后移动意味着当你起床时外面会变暗，你将获得一个小时的睡眠时间，这是大多数人可以欣赏的。
一个小时看起来可能不是很多，但如果你缺乏睡眠部门，它可能会感觉很不错。 在11月的第一个星期天，夏令时结束，时钟“倒退”一小时。 这种情况发生在凌晨2点，所以你应该在星期六晚上睡觉前一个小时将你的时钟恢复。
接下来的几个命运是在秋季将时钟移回原处。
- 2018年11月4日星期日
- 2019年11月3日星期日
- 2020年11月1日星期日
- 2021年11月7日星期日
关于时间变化的一些事情要记住
除了改变告诉时间的主要来源之外，在春季和秋季的夏令时期，还有其他一些事情需要检查和调整，以免最终看错时间和错过预约时间。
- 闹钟
- 挂钟
- 手表
- 台钟
- 厨房电器（微波炉，咖啡机等）
- 电视
最好仔细检查一下，你的电脑，笔记本电脑和手机是否已经调整好自己，以免错过预约或迟到或早起上学或工作。
有些人发现时间变化时很难调整（即使一个小时可以改变），所以这里有一些提示让转换更容易一些：
- 时钟前进一周，每晚提前15分钟睡觉。
- 当时钟返回时，请按照相反的步骤 - 每晚15分钟后开始睡觉。
- 一般来说，在睡觉前应避免使用咖啡因和酒精，因为它们可能会妨碍您的睡眠或睡眠能力。
- 上床睡觉之前，花点时间放松一下，放松一下。 试试热水澡，读书（而不是看你的手机），或听轻松的音乐。
由Jessica Padykula更新