如何在睡觉时更好地睡眠并获得良好的夜间休息。
对于我们中的一些人来说，在露营地很难入睡。 虽然令人惊讶，但当你远离家庭的舒适和睡在户外时，它并不总是和平的。 有几件事你可以做，以帮助你更好地睡觉，并在野营时获得一个良好的夜间休息。
想知道如何在露营的过程中更好地睡觉，我们已经将你遮盖住了，这样你就不用担心了，并且可以享受一夜好眠。
09年01月
嘘自然，我在睡觉。
©Ben Bloom | Getty Images，数字视觉 当然，睡在星空下和篝火旁边，一边听着潺潺流水的小溪，一边听起来很棒，而且这是，但并不是每个人都能在这种情况下放松和睡得很好。 尽管我们喜欢入睡大自然的想法，有时荒野的孤独实际上可能很大声 - 安静可能实际上让你在晚上。 在这种情况下，根据您的个人喜好选择具有最佳声级的营地，但如果这样做不起作用，请考虑带上耳塞。
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09年02月
把你的帐篷放在舒适的地方。
当选择在什么地方放置帐篷（或停放你的RV）时，确保它是平坦的，或者如果你有一个小山坡，确保你的头部上坡。 对于帐篷营地，寻找一个有少量岩石的地方，如果可能的话，像草或松针那样地面较软。 如果需要，请从帐篷垫上取下任何大石块。
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09年3月
拨打你的睡垫和床垫。
确保你有适量的床垫，你需要舒适。 在坚硬的表面上测试家里的充气床垫，看看它是否充气正常 - 没有什么比在半夜放气的充气床垫更糟！ 尝试添加记忆海绵或蛋箱到您的露营床上，以获得额外的舒适感。
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09年9月4日
为你的露营选择最好的睡袋。
睡袋与温度等级一起出售，但不要让它欺骗你。 根据制造商的不同，睡袋评分可能会有所不同。 检查睡袋的任何评论，看看别人对评分的评论。 通常情况下，你会想要一个比你期待的天气凉爽得多的袋子。 （请务必在出发前检查预测的天气。）额外的温暖对舒适的舒适感很好。 如果你不确定你的包包，计划带上暖层睡觉，或额外的毯子扔在上面，以防万一。
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09年05月05日
温暖你的睡袋。
如果进入冷床的想法对你没有吸引力，不要害怕，你可以在露营地有一个温暖的床，你甚至不需要有另一个身体为你温暖它。 睡前三十分钟到一小时，煮一锅水，让它稍微凉一点。 将热水放入耐热水瓶中，冷却后盖上盖子。 这是最重要的一步 - 确保水瓶紧紧关闭，并且已经冷却到不会膨胀和泄漏。 把热水袋放进你的睡袋里。 当你在包里面滑时，会为你温暖温暖，但要小心，不要在热的瓶子上烫伤自己。
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09年06月
蚊子，没有更多。
没有什么比夜间被臭虫吃掉更让人痛苦的夜晚。 好吧，还有更糟糕的事情，但在床上蚊子不好玩。 如果你喜欢跳过帐篷，在星空下睡觉，可以看看蚊帐。 这将有助于保持咬人的虫子，但仍然让你享受夜空。 如果您在帐篷或房车露营，请仔细检查屏幕上是否有任何洞，如果是这样，请在您走之前将它们修好！ 天然薰衣草产品也有帮助，如果虫子不是太糟糕。
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09年7月
没有s'mores。 篝火旁的甘菊茶。
热巧克力和s'mores是经典的篝火，但所有来自巧克力的糖和咖啡因可能无法让您安享晚安。 草药茶帮助放松身心; 洋甘菊尤其适合睡眠时间放松。
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09年08月08日
让灯光闪烁。
没有人喜欢在露营地夜间从床上爬起来，但有时候这是无法避免的。 即使你不打算在夜间醒来，在你的床旁边放置一个手电筒，用于意外的夜间情景。 它会使你起床更容易，更舒适，让你在入睡时放心。
09年9月9日
检查你的浴室附近。
如果您认为您将在半夜前往洗手间旅行，请选择靠近设施的营地。 这会让你的任务更舒适。