保持乐趣，保持冷静
当温度上升到80年代和90年代并且与高湿度结合时，即使是最热心的太阳崇拜者也会萎靡不振。 由此产生的“感觉”温度使老年人尤其处于危险之中，因为衰老会降低身体的冷却能力。 然而，重要的是要注意，热压力可能发生在任何年龄段，并且是一个严重的问题。 这就是为什么了解热应激的迹象和症状以及如何寻求治疗很重要。
这里有一些常识和有趣的方法来击败佛罗里达热浪：
- 水。 多喝点它......即使你不口渴。 你想喝足够的水来避免口渴。 保持水分很重要。
小费： - 携带可重复充填的水瓶。 节省购买瓶装水的钱可能会鼓励你多喝点饮料。
- 着装得体。 穿着轻便，浅色，宽松的服装。 建议使用棉织物。
- 戴上帽子或带上雨伞。 阻止太阳的有害射线将减少你晒伤的机会，并让你感觉凉爽。
小费： - 戴帽子或带着雨伞并不意味着你可以跳过涂抹防晒霜！
- 避免中午高温。 太阳是中午至下午4点之间最热的。这是午餐，午睡，去看电影或在室内购物的好时机。
小费： - 遵循这些提示，帮助您在迪士尼世界保持冷静 ，包括每个公园的特定区域，您可以在这里找到避难所。
限制剧烈的活动。 建议在一天中最热的时候限制剧烈的活动。
- 请使用“保持冷静”的小工具。 无论是雾化脸部的喷雾瓶，小型个人风扇，雨伞帽子还是热脖套 - 它们确实有帮助！
提示： - 将冷水涂抹在身体的快速冷却点（手腕，颈部，肘部和膝盖背部）。
- 通过在喷雾瓶中加入薄荷茶来制作您自己清爽的清凉喷雾（茶中的薄荷醇会让您的皮肤感觉凉爽）。
- 芦荟不仅能舒缓晒伤。 用它制成的喷雾剂和薄荷油和金缕梅比水更凉爽（有各种配方可以在网上找到）。
- 寻求空调。 如果温度超过90度，风扇本身往往无法保护您免受与热相关的疾病。
小费： - 在阳光下休息一天，然后到这些凉爽的室内地方去看电影，或者在购物中心度过下午的时光。
- 吃点光。 避免沉重的食物，并选择含水量高的食物 - 水果，沙拉和汤。
小费： - 冻结一个装满葡萄的小包，以享受清爽的享受。
- 洗澡和淋浴。 水从身体传导热量，所以经常温水浴或淋浴是一种很好的冷却技术。
小费： - 利用海滩上的淋浴，不仅可以清洗掉脚上的沙子，
寻找“绿色”空间。 找到一个花园或绿色的任何补丁。 理想的情况下，前往有树的树荫。 树遮挡了阳光，实际上也起到了居住空调的作用。
- 享受水上游戏。 无论是海洋，酒店游泳池，水上公园还是互动喷泉......无论身在何处，都可以在水中尽情玩耍。
小费：
- 在炎热的一天，廉价的水枪可以成为一种有趣的方式来保持凉爽。