蒙特利尔的冥想：课程，研究，警告
蒙特利尔的冥想：课程，研究，警告
强调？ 过度扩张？ 也许在有限的预算中寻找一些可以缓解城市生活压力的方法？ 蒙特利尔的可负担救济 - 以古代正念的形式 - 比您想象的要近得多。
但为什么打坐？
随着越来越多的实证研究证实冥想对减少压力产生积极影响的轶事性证据，冥想的好处是众多且越来越不可否认的，这些证据充当青少年在身心上的泉源。
精神高于物质？
根据哈佛大学医学院的一位研究人员Herbert Benson博士的说法，60％到90％的医生是与压力有关的投诉，对药物和/或手术反应不佳。 然而，经常的冥想练习：
- 可减轻与压力相关的症状，如焦虑，抑郁症，心血管疾病，胃肠疾病，高血压，慢性疼痛，失眠，性功能障碍和生育问题;
- 可能会减少癫痫发作的频率，严重程度和持续时间;
- 可能会增加移情或感受别人感受的能力;
- 可能会减少侵略和暴力;
- 可能会引起平静和幸福的感觉;
- 可能有助于克服瘾症; 和
- 似乎不会导致负面影响。
在蒙特利尔冥想
蒙特利尔的冥想班有时是免费的，为所有预算和背景的人开放了古老的做法。 虽然学习如何冥想很容易，但练习习惯更是一个挑战。
有时加入团队可以提供足够的动力继续前进。 下面列出的中心都位于蒙特利尔附近，并提供免费和/或捐赠冥想课程。
霎哈嘉瑜伽冥想
教授一种称为霎哈嘉瑜伽的冥想形式，一些医学研究表明这种“风格”可能对减少癫痫发作，哮喘发作和更年期症状特别有益。
在线课程以及蒙特利尔的面授课程均可提供。
邻里： Verdun
信息： 1-866-850-YOGA
Rigpa加拿大 - 蒙特利尔分会
西藏佛教组织为所有信仰开放的晚间冥想。
邻里 ：高原山皇家
信息： （514）490-9092
在公园的瑜伽
周日早上，在NDG的公园举办的瑜伽主持冥想和佛法讲座。 建议捐款5美元。 所有收益都支持慈善组织。
邻里 ：NDG
INFO： （514）712 -YOGA（9642）